

Часть 5. И смех, и грех в одном флаконе В предыдущей части я рассказывала о том, как можно извлечь пользу из той информации о коронавирусе, которая подается в Интернете. Но, если вы не умеете читать ее отстраненно, как бы дистанцируясь от эмоций, — лучше не читайте. Чем вам лично может помочь сообщение о том, […]


Часть 6. Что хорошего в плохом Сейчас я расскажу вам, что такое позитивная реинтерпретация или позитум-подход. А заодно и то, чем отличается позитивная психотерапия от позитивной психологии (люди часто путают или смешивают эти методы). Не думайте, что этими фразами я удаляюсь от темы коронавируса. Если бы так, то я бы оказалась представителем позитивной […]


Часть 7. Вопросы, ответы… Вчера, возвращаюсь с зарядки, которую делаю на заливе, я увидела в дверях его квартиры соседа-колясочника. У него ампутированы ступни ног, и большую часть свежего воздуха он получает на балконе, так как пандус в нашем доме очень неудобный, и соседской жене трудно с ним справиться. Мой сосед – оптимист (несмотря на […]


Часть 8. Что делать, если делать нечего Есть еще одна психологическая проблема, связанная с карантином по поводу пандемии. Она называется бездействие. Или, по крайней мере, замедление. Если ваше предприятие или учреждение закрыли в связи с угрозой распространения коронавируса и дистанционно работать вы не можете, стресс может усилиться. Его могут усиливать даже родные, […]


Часть 9. Маленькое лирическое отступление… Есть люди, живущие вчерашним днем. Одни сожалеют, что «молодість не вернеться, не вернеться вона» (с), другие, что раньше жили богаче. Третьи – что могли больше, чем в настоящий момент. Таких людей можно назвать плакальщиками. Да, в прошлом мы берем ресурс – опыт, знания и т.д., но только если мы […]


Часть 10. Когда близость отдаляет… В предыдущих частях я в основном писала о том, как во время пандемии справляться с личными страхами и мешающими убеждениями. Но теперь пришла очередь поговорить о том, как пережить карантин супругам. Ведь тревога +тревога = двойная тревога. А иногда = паника. Паника может быть связана с тем, что муж […]


Часть 11. И, конечно, напевать лучше хором… Тревожатся ли по поводу коронавируса маленькие дети? Да! Не потому, что они понимают, что это за штука такая, которой все боятся. А потому что, раз этого все боятся, то им это кажется совсем страшным. Дети считывают тревогу с поведения родителей. Те, кто еще не понимают слов, ощущают […]


Часть 12. Возьмите смычок! Слышали такое выражение? «Жінка – як верба, в яку землю не встромиш, там і виросте»? На ум приходит история с вербой Тараса Шевченко. Напомню ее, потому что это важно, это – к нашей теме. Тарас Шевченко отбывал наказание в Казахстане. Ему приходилось жить среди каменистой степи, где практически […]


Часть 13. Предприимчивость Она может стать подспорьем в тяжелые часы пандемии. Не ошибусь, если скажу, что труднее всего это качество проявлять рожденным в СССР. Политика партии и правительства тогда была такой: мы о вас заботимся, вы принимаете заботу и ровно столько ее, сколько вам положено. Положено теми же партией и правительством. […]


Часть 14. Маленькие лайфхаки большого карантина Итак, вы, наверное, уже поняли, что каждый из нас может не зря проживать дни вынужденного карантина. Кто-то приобретает новые навыки, кто-то работает над «недокачанными» качествами, кто-то открывает что-то в себе и в других. А кто-то начинает понимать ценность жизни и ценить себя в этой жизни. Важен […]