Иногда из самых лучших побуждений горюющему говорят «не плачь», «не переживай». Такими словами хотят успокоить или  поддержать, но цели своей не достигают.   Почему?   Что бы вы не вкладывали в эти слова, но для горюющего они означают «не выражай своих чувств!». И еще того хуже – «не чувствуй!». И – скажем […]

  или Почему знания не помогают справиться с  некоторыми проблемами   Ко мне иногда на консультацию приходят люди весьма продвинутые. Они читают книги по психологии, слушают вебинары. И как бы все знают, все понимают о своей проблеме, но… Но проблема остается нерешенной. Почему?             Понимать, что твой жизненный сценарий складывается […]

  Начну с анекдота. Один приятель жалуется другому: — Мне плохо… — А кому сейчас хорошо? – спрашивает второй. — Я умираю… —  взывает к нему первый. —  А мы что, живем?  — отвечает второй. Первый умер. — А, ты в этом смысле? – изумляется приятель.   Не напоминает ли вам это некоторых «утешителей», которые […]

  или  Шесть способов побороть бессонницу   Часто наш день  наполнен впечатлениями (радостными и не очень), переживаниями и тревогами, которые не хотят отпускать нас.  И, ложась вечером в постель, мы никак не можем от них отключиться. Как помочь себе заснуть?   Попробуем себя запутать   Вы заметили, что, когда человек засыпает, его мысли путаются?  Но […]

  Однажды я наблюдала такую сцену. Мужчина крыл матом женщину, шагавшую рядом. Моя первая реакция – шок. Захотелось тут же вмешаться и поставить матерщинника на место. Попробовал бы он так «поговорить» со мной – ему мало бы не показалось!.. Но женщина, как ни в чем не бывало, продолжала разговаривать с мужчиной и в ответ на […]

  Люди иногда приходят к психологу или коучу за волшебной кнопкой. «Вы скажите мне, как поступить», «что делать?», «дайте совет». Я, конечно, могу вам дать хороший совет, но он будет хорош для меня, а для вас – неподходящим. Только вы сами знаете свои потребности, цели,  чувства и чаяния. Мы, специалисты, лишь помогаем вам все это […]

  Современный человек, постоянно живущий в состоянии стресса, все чаще задает себе этот вопрос. И если люди в развитых западных странах нередко отвечают на него утвердительно, то  у наших людей  может возникнуть не один вопрос,  а целых несколько.  Даже если мы постоянно наступаем на те же грабли, часто ощущаем себя не в своей тарелке, неадекватно […]

    Когда любовь зла, любовь – зло. Не стоит романтизировать такие отношения. Если вы полюбили и продолжаете любить недостойного человека (понимая, что он именно таков), — это чувство скорее можно назвать страданием или зависимостью.           Эмоциональная зависимость немного смахивает на алкогольную, верно? Человек знает, что если будет пить,  ему станет […]

    Парадоксально – иногда мы находимся в глубочайшем стрессе, но не осознаем это. Нас так поглощает стрессовая ситуация, что мы не в состоянии дать трезвую оценку случившемуся. А значит, не можем управлять своим поведением. Поведение управляет нами. Нами управляет стресс. ОСОЗНАНИЕ, что ты в стрессе, – первый и обязательный шаг для его преодоления.   […]

  Ей предложили работу, которая  лучше оплачивалась, чем нынешняя, была интереснее и ближе к дому. Но женщина отказалась. Ее пугала перспектива  все начать с нуля – новый коллектив, новые обязанности, новое начальство. А что если  не сработаюсь? А вдруг не справлюсь?       Одна мысль, что перемены возможны, вгоняла бедную женщину в  стресс. С […]