Дневник радости
Своим клиентам, пребывающим в грусти или отчаянии, я предлагаю вести дневник радости. Это помогает сконцентрироваться на позитивном (ведь каждый день в этот дневник нужно что-то записывать!). Но важно еще и другое. Такой дневник – наш ресурс:
— когда мы потерялись и не знаем, куда дальше двигаться;
— когда утратили надежду на лучшее;
— когда погружаемся в депрессию.
Зададим себе вопрос: что нас прежде радовало и окрыляло? Какие условия, наши качества и занятия вдохновляли? Что из этого мы можем взять в свою нынешнюю жизнь, пусть и в видоизмененном виде?
Для меня огромным толчком к творчеству послужила старая тетрадка в дерматиновом переплете. Это мой тундровый дневник.
Зачем я его вела? Не знаю. Просто была переполнена радостью, новыми ощущениями, романтикой – нужно было это все куда-то выплеснуть.
Несколько лет тому назад я перечитала его, — и случилось чудо. Из меня посыпались буквы, строки, строфы…
Вспоминаю эти случаи из жизни, которые вы сейчас читаете, — и наполняюсь радостью. Может, эти записи и вас вдохновят? Если нет, — ведите свой дневник радости. И делитесь своей радостью с другими!
Случай № 11 здесь