Экстрим. Стратегия выживания

Часть 4. Над пропастью

 

В предыдущих статьях я называла важные моменты стратегии выживания в экстремальных ситуациях.

*  воспринимать экстрим не как трагедию, а как приключение

*  находить положительное даже в отрицательных моментах

*  использовать свой прошлый и чужой  опыт и знания;

*   если возможно, подготовится к вероятной экстремальной ситуации заранее;

*  Не впадать в панику;

*  Рассмотреть все варианты выхода из экстремальной ситуации, вплоть до нереальных, включить фантазию и сообразиловку.

А теперь  (внимание!) САМОЕ ВАЖНОЕ для выживания  и возвращения в ресурс.

В какой бы экстремальной ситуации вы не находились…

В окружении людей или в одиночку…

С опытом выживания и без оного…

Будучи сильным, закаленным жизнью и не очень…

Какой бы безвыходной вам эта ситуация не казалась…

ВЫХОД ИЗ НЕЕ ВСЕГДА ЕСТЬ!!!

Даже когда вы его не видите. Его могут увидеть другие люди, и его точно видит Тот, Кто Видит Все. И всех.

Просто обратитесь за помощью.

Просто услышьте совет (мы ведь иногда слушаем, но не слышим – отмахиваемся, мол, нам это не подходит).

Просто примите Сигнал.

Такое случилось у меня  в 2008 году на моем одиночном маршруте по следам стихийного бедствия  (наводнения) в Карпатах.  

Я прибыла туда одновременно со спасателями и  (без них, конечно) отправилась по местам разгрома – собирать журналистский материал…

Стихия ломала все

* Стихия  ломала все. Но не всех…

 При восхождении  на безымянную высоту (а высота была ого-го!)  подо мной начала осыпаться почва, и я стала медленно сползать вниз.

Внизу были острые камни, ударившись о которые…

Впрочем, дальше читайте выжимки из моего тогдашнего путевого дневника…

Я не могла сделать ни единого шага…

Все это чушь, что люди в такие минуты вспоминают  разную сентиментальную чепуху, что в голове проносятся кадры всей жизни… Они проносятся только в кино. А в реале, ты тупо смотришь вниз и думаешь: «Это капец». Больше ничего. Только: «Это капец». И еще совершенно дурацкая мысль: такие записи пропадут, такие  кадры!..

Ну да. Вместе с автором.

Маленькая точка на огромной горе… Вот сейчас  будет  многоточие – скатываясь, прочерчу  его своей пятой точкой… Потом все быстрее, быстрее и – клякса… И начисто ничего не перепишешь…

Я представила себя у подножья в виде кляксы…

Мне не понравилось…

Эта картинка стояла перед глазами мгновение – не дольше.

Именно в такие  минуты ко мне всегда приходит трезвая мысль.

Никогда не бывает паники.

Я не трачу энергию на то, чтобы ругать себя или сожалеть о содеянном.

Мысль о неизбежном падении в моем мозгу надолго не задержалась. Выбрасываю ее из своего сознания как ненужный хлам, оставляя место для других, — конструктивных мыслей.

В голове всплывает эпизод. Я прочла о нем перед самым отъездом. Книга называлась  «Уроки выживания». Я привожу эту цитату полностью,  чтоб она зафиксировалась  в вашей памяти, как тогда зафиксировалась в моей. И в случае чего…

Дай Бог, чтобы случая не представилось!

Уроки выживания

«В октябре 1998 года 23-летний французский пастух по имени Кристиан Раймон пас свое стадо в горах на высоте более 2000 метров. Пытаясь спасти двух  отбившихся от стада овец, он скатился с крутого, поросшего травой склона. Понимая, что ему грозит опасность, Кристиан по мобильному телефону успел позвонить в альпийскую службу спасения. Но только соединился с оператором, как связь прервалась, и Раймон, выронив телефон, заскользил ниже, к обрыву. Он едва успел схватиться за выступ скалы и траву у самого края пропасти. По счастью телефон покатился вслед за ним и оказался прямо у его лица. Он сообразил, что может снова позвонить в службу спасения, – носом нажав на кнопку повторного набора номера.

  Сначала оператор не хотел верить ему. Но Раймон стал отчаянно кричать, что ему необходим вертолет.

  Спасли его через 17 минут. «Я бы продержался еще пару минут, но не дольше. У меня начали уставать руки, — рассказывал он. – Конечно, мне просто повезло, ведь далеко не везде, особенно в горах, работают мобильные телефоны!»

 

Меня очень впечатлил этот эпизод. Но, перечитывая его сейчас, я обратила внимание на следующие за ним строки, обращенные к читателю. «Кто знает, может быть, однажды и ты окажешься в подобной ситуации, — пишет автор сборника. —  Хватит ли у тебя самообладания и сообразительности, чтобы выпутаться из беды? Давай проверим, а?»

Нужно было сказать: «Типун тебе на язык!!!»  😉

Накаркал.

Итак, я зависла на уходящей из-под ног безымянной высоте. И в голове моей —  пастух Кристиан Раймон, тоже не имевший скалолазной снаряги. И, скорее всего, не владеющий навыками самоспасения.  Но у него была мобилка!

Кстати, она есть и у меня…

Даже не знаю, что меня сподвигло взяться за телефон. Уж за мной-то вертолет не пришлют, это точно!  Разве что сделать  «звонок другу», чтобы услышать: «Ты справишься, соберись, делай то и то».

Осторожно, чтобы не сорваться вниз от неловкого движения и смещения рюкзака, вынимаю мобилку.

Связи нет.

Ни кубика.

«Ладно, успокаиваю себя я, — она бы тебе  все равно не помогла».

Да,  у меня возможностей меньше, чем у пастуха  Кристиана  Раймонса… 😉

Мысль о пастухе каким-то озарением превращается в мысль о Пастыре. Ну да! Это единственный,  Кто слышит меня безо всякой мобилки, и связь с Ним всегда есть. Линия, которая никогда не бывает занята или перегружена.  Он видит мою ситуацию  с недосягаемой высоты. И я посылаю туда сигнал. Короткий, но четкий.

Вполголоса молюсь.

Мой SOS услышан.

Я  резко вспоминаю статью моего приятеля Саши, которая называется  «Снежный плен». Это рассказ  о том, как они с другом заблудились в зимних (!) Карпатах, остались без пищи, палатки и спальников. Двое  обессиленных парней тогда все-таки выбрались из плена!

В статье была одна фраза, за которую я, читая, почему-то (почему-то…) зацепилась…  О том, как  Сашин друг, сорвавшись с какой-то из гор,  «зарубался».

Я переспросила тогда приятеля про это «зарубался». Получив ответ, — стала уточнять. Я так зарубилась на этом слове, что не могла отпустить его от себя, пока не поняла до конца  смысл. После объяснения приятеля еще и полезла в справочник «1000+1 совет туристу. Школа выживания» в главу «Страховка и самозадержание». Нашла там рисунок, прочла текст…

книги по выживанию

В общем, случай не совсем мой. Там описано самозадержание на снегу.

«Если покатился вниз, надо стремиться сразу перевернуться на живот, головой вверх, и задерживаться палкой в положении лежа. То есть вонзать ее штычек в снег, как бы цепляясь за него. Ноги при этом нужно держать широко раздвинутыми и ступнями упираться в склон, замедляя падение».

 

 

 

самозадержание

 Да, случай не мой, но сам ПРИНЦИП…  Зарубиться штыком палки…

Зарубиться в каменистую почву безымянной высоты не просто, но можно.  Вонзаю и ввинчиваю в землю штычки трекинговых палок. Потом наступаю на их основание, как на ступеньку. И так удается сделать маленький шажок в сторону.

Я вижу цель – еще не окончательную, а промежуточную. Это небольшое  углубление в горе,  выемка, где можно остановиться и перевести дух.  Сантиметр за сантиметром продвигаюсь к ней…

Фух, кажется, земля уже не уходит из под ног. Наконец можно остановиться и снять с себя лишнее.  Да, мне нужно сбросить вниз рюкзак. Налегке будет проще спускаться.

Осторожно высвобождаю лямки, вынимаю  мобилку, фотоаппарат,  диктофон и кладу их за пазуху, чтобы не разбились при падении. Еще достаю из аптечки вату и бинт – будет  чем оказать себе первую помощь, если поломаюсь при падении, «приземлившись» далеко от рюкзака.

Вздыхаю с облегчением. Уже собираюсь с силой оттолкнуть от себя  20-килограмовый груз… Но вдруг вспоминаю… Мама дорогая!.. Что было бы, если б я не вспомнила?..

рюкзак мой враг мой

Когда я,  еще в Дземброне,  укладывала свой рюкзак,  Маричка,  моя подруга, из дома которой я стартовала, увидев, что беру с собой газовый  баллон для примуса, воскликнула: «Ого! Бомбу с собой несешь…» Я тогда весело засмеялась.

А теперь вот не смешно. Совсем.

На баллончике черным по белому написано: «Беречь от ударов». Взрывоопасно. Что если при падении рюкзака (его ударе о камни внизу) произойдет взрыв? Мало того, что сгорит сам рюкзак с палаткой и спальником, сгорит вся окружающая среда. Ведь сушь и жара стоит неимоверная. Достаточно искры… Полыхало бы несколько дней, выжигая заповедную альпийку…

Такой ценой мне спасение не нужно…

Остается один  выход.  По крайней мере, единственный, который я реально вижу. Выпустить из емкости газ.

Все движения стараюсь делать плавно, без рывков.   Достаю примус, подсоединяю его к баллону, нажимаю на «курок». В нос ударяет  запах  изобутана? Пропана? Бутана?  Но так медленно он выходит… И так же медленно я  снова начинаю сползать…

Я  стараюсь еще глубже ввинтить в  склон горы трекинговую палку и…

Она гнется…

Я выпрямляю ее, но через какое-то время она опять гнется…Интересно, сколько  выравниваний  выдержит?

Распоследнее дело опираться на палку, которая может сломаться.

Главное не сломаться самой. Это именно то, что ОТ МЕНЯ  зависит.

Все остальное – в руках Бога.

Видимо, эти руки и вывели на эту тропу трех туристов.  Позже они признались, что сами не знают, почему пошли этим путем…

Я догадываюсь…

Один из парней, увидев, как я копошусь на склоне горы, осторожно спросил:

—  Вы что, слезть не можете? А без рюкзака?

— Без рюкзака попробую…

— Слезайте, а я спущу ваш рюкзак.

Самый дурацкий участок склона  я уже прошла – сползла по нему самостоятельно. Остальной отрезок пути показался мне почти легким —  без рюкзака.

Поймала себя  и на том, что присутствие  еще одного человека, включение его в ситуацию, меня  по-хорошему встряхнуло.

Спустившись вниз,  мой спасатель (он оказался скалолазом) сказал: «До вершины я бы, конечно, добрался — со специальным снаряжением. Но с таким, как у вас,  рюкзаком… Нет!».

(полную версию этого случая и его причин  я изложила на сайте моих друзей, здесь вы можете ее прочесть)

ВЫВОД:

Ничего не потеряно, если не потеряно все!

Я на вершине Говерлы

* Я на вершине Говерлы

Стратегия

 Оказавшись в экстремальной ситуации, не думайте о том, почему вы в ней оказались (или «за что это мне?!»). Если будет желание, подумаете об этом после,  — когда выберетесь и приведете себя в нормальное душевное состояние.

Не рисуйте «черных картин» — все это забирает энергию, которая нужна вам для спасения, для выживания.

Сосредоточьтесь на поиске решения.

Вспомните, что помогало вам (или другим людям) в таких ситуациях прежде.

Если есть время и возможность поищите совета – в книгах, у специалистов, друзей и знакомых, переживших подобное.

Если есть возможность, —  обратитесь за помощью.

Возможность обратиться за помощью к Всевышнему есть всегда. Он-то наверняка видит выход и найдет способ показать его вам.

Подведем итоги…

 Переживая трудные времена, задавайте себе вопросы:

— Что мне даст этот опыт, опыт преодоления?

—  Чего я в дальнейшем смогу избежать, что буду делать иначе?

—  Какая стратегия для меня провальная и какая работает?

—  Как я буду применять ее в дальнейшем?

—  С кем и как смогу этим поделиться?

—  Как это поможет другим?

Пережитое тобой дает неоценимый опыт, который ты не получил бы в иной, благополучной ситуации

Жизнь дорого берет за свои уроки, но они повышают твою квалификацию по выживанию.

Экстремальная ситуация объясняет доходчиво, учит быстро, запоминается надолго. Это бесплатные курсы, которые приносят огромные дивиденды (если ты сумеешь ими воспользоваться).

… Когда  при свете фонарика  я дописывала последние строки этой статьи, на дворе сгущались сумерки. Еще немного, и ночь накроет высокогорное село непролазной теменью.  Я уже внутренне была готова провести эти часы перед засыпанием во тьме, но…

Вдруг зажегся свет, заработал холодильник, и зашумела в трубах вода – включился электрический насос. Я поставила на зарядку свой ноутбук и теперь смогу на нем  оцифровывать эти свои, сделанные ручкой в тетради, записи.

Надеюсь, вам было интересно (а может, и  полезно) их читать…

День без электрики пролетел незаметно.

Кстати, я давно собиралась записать свои мысли относительно выживания в экстремальных ситуациях, да все никак не могла сесть за них.

Нужно было дождаться аварии на элетролиниях.

Чтобы погас свет

Чтобы замело дороги.

Чтобы случился экстрим.

ЭТОТ УЖАСНЫЙ МИР, который нас так раздражает

  Всегда есть повод на кого-то позлиться…    

 

 

Знала одного человека, который очень часто раздражался. Видела его в разных ситуациях и могу составить огромный список того, что выводило его из себя:

— давка в транспорте;

— то, что люди неправильно входят в вагон  и не правильно выходят;

—  когда ему наступили на ногу;

— когда он сам наступил на ногу («лезут под ноги!..»);

— когда  анонсированную телепередачу переносили на другое время;

—  когда люди чавкали за столом…

И т.д. и т.п.

 

 

 

раздражительность

 

 

 

Людям было абсолютно наплевать на его раздражительность. После стычки с ним  они тут же забывали о своем обидчике. А обидчик еще долго возмущался, злился и злил своим возмущением тех, кто шел  рядом с ним по улице.

Результат?  У этого раздражительного человека был гастрит, колит, его терзали почечные колики и частые сердечные приступы. Умер в 50 лет…

А мир остался таким же, каким и был. Люди  так же теснятся в транспорте, неправильно в него входят и выходят, наступают друг другу на ноги, меняют время выхода в эфир  передач и чавкают за едой.  Большинство из них живы, здоровы и счастливы…

 

 

 

 

С этим миром нужно что-то делать…

 

 

 

Почему один раздражается часто, другой редко?

Раздражительность – это признак неудовлетворенности собой и своей жизнью. Раздражительные люди, конечно, не признаются себе в этой неудовлетворенности. Они склонные думать, что все дело в несовершенстве мира, а не в собственном несовершенстве.

Страдают от собственной раздражительности, но их раздражает мысль о том, что изменить можно не мир, а только себя, свое отношение к миру.

 

 

 

мир плох

 

 

 

    Еще одна причина раздражительности

 

 

 

 

Некоторым людям в детстве запрещали выражать свои чувства. Особенно те, которые родители и педагоги считали  негативными.

«Хорошие девочки не злятся», «мужчины не плачут», «послушные дети  не возмущаются, а подчиняются». Вы с таким сталкивались? «Взрослых нужно слушаться», «учитель всегда прав», «родители  плохого не посоветуют».

И вот уже выросшие девочки терпят унижение от мальчиков и мужчин, мужчины становятся циниками (чтобы не плакать),  повзрослевшие дети подчиняются авторитетам (в том числе и криминальным).

А куда делись гнев, грусть,  печаль, обида, агрессия? Никуда не делись, просто трансформировались. Они живут в нас до поры до времени. Пока не выстрелят.

Пока кто-то не толкнет в транспорте, не наступит нам на ногу, не изменит программу телепередач… Тогда мы позволяем себе выявить негатив, который жил в нас в придавленном виде.

 

 

 

словесная дуэль

 

 

 

 

Почему я не обижаюсь на раздражительных

 

 

 

Мне приходилось попадать под раздачу. На работе, в транспорте, в поликлинике и даже на концерте. Этих людей можешь встретить в самом неожиданном, в самом «мирном» месте. Они всегда готовы испортить вам праздник – любой. Но,  в то же время, они всегда готовы испортить праздник себе.

У них почти нет друзей.

Часто они  конфликтуют на работе и потому имеют там серьезные проблемы.

Их семьи либо распадаются, либо держатся на соплях.

Их боятся  (а не любят) собственные дети.

Их  обходят стороной те, кто счастлив и доволен жизнью.  То есть, они лишают себя позитива.

В конечном итоге,  люди, которые все время раздражаются,  несчастны. И   никто им не может помочь. Потому что они не хотят помочь себе.

Мне их искренне жаль, и это помогает  быстро оправиться от той порции яда, которую они в сердцах выплеснули на подвернувшегося под руку.

Меня не раздражает их раздражительность.   Их раздражает, что  я не раздражаюсь в ответ.

 

 

 

сдачи не надо

 

 

 

 

    Как избавиться от раздражительности

 

 

 

Прежде всего,  констатировать наличие у себя этой проблемы. Не «у меня просто голос такой», а «я сорвался». «Не выдумывайте, не придирайтесь» сменить на «раз вас это задело, я, видимо, сказал что-то не то».

Позвольте  себе называть чувства своими именами. «Я злюсь», «я грущу», «мне обидно», «больно», «страшно». Озвучивайте их другим людям: «Когда ты так поступаешь, я сержусь»…

 

 

 

Не все умеют проигрывать

 

 

Найдите  нейтральное объяснение ситуации, которая вызывает раздражение: «Людям тяжело каждый день ездить в переполненном транспорте», «этот человек переживает о какой-то проблеме,  потому и не заметил, как наступил мне на ногу».

Приучите себя,  уловив раздражающую мысль, тут же  искать в окружающей среде что-то доброе: «Перенесли телепередачу на более позднее время, зато я успею сделать себе бутерброд и  выпить чай», «в троллейбусе давка, зато за окном прекрасный осенний пейзаж».

Сначала вы будете заставлять себя выискивать позитив на каждый негатив, потом этот навык, доведенный до автоматизма, станет обычным делом. А затем – раздражительность вообще  уйдет.

Может быть, вас раздражает эта моя статья?

Но разве не здорово, что о вас кто-то позаботился?.. 😉

 

 

 

РАЗЛЮБИТЬ РАЗЛЮБИВШЕГО…

   Гасить бензином огонь…

 

Серной кислотой плеснули в сердце.

Все внутри шипело и плавилось.

Он ее бросил. И если б поссорились… Тогда можно было бы извиниться, поддобриться, помириться. Но – нет.

«Просто охладели чувства. И тут ничего не поделаешь…»

 

 

 

Прошла любовь

 

 

Засыпала со снотворным (или спиртным). Просыпалась, и первая мысль: «Его нет, его нет, его нет больше в моей жизни».

На самом деле его было слишком много. Она так привыкла сверять с любимым каждый свой шаг, каждый поступок, каждую мысль.

Если одна смотрела фильм, то – чтобы ему рассказать. Если пекла пирожки – чтоб его угостить. Если планировала поездку, — с ним, только с ним. Иначе – какая радость от поездки?

 

Ему, его, с ним…

 

Рыдала на плече у подруги и получила совет: «Тебе нужно его возненавидеть, тогда будет легче».

Старалась. Порвала фотографии (и тут же пожалела об этом!). Стала   вспоминать его недостатки, на которые прежде не обращала внимания. Теперь их преувеличивала.  Вспоминать получалось, позабыть его – нет.

Тогда  села и написала ему гневное письмо (которое знала, что не отправит). Там высказала все, не выбирая выражений. Чуть полегчало, но  — ненадолго…

Так тянулись дни, недели, месяцы.

Эмоциональная зависимость от человека, который теперь уже, наверное, и думать о ней не думает, отбирала последние остатки самоуважения. Не только он ее разлюбил, она сама себя разлюбила.

Почему же никакие ее ухищрения и приемчики, чтобы разлюбить разлюбившего, не сработали?

Давайте разбираться.

 

 

   Свидание с собой

 

 

В ее жизни его было слишком много.  Уничтожая фотографии, выковыривая из закоулков памяти недостатки своего разлюбившего, сочиняя гневное письмо, она только увеличивала его присутствие, расширяла его рамки.

Сузить эти рамки можно было одним способом – расширить свои. Заполнить собственную жизнь собой. Обращать внимание на свои мысли, чувства, приоритеты,  вспомнить о  личных интересах и ценностях. Спечь пирожки для себя, сходить в кино на любимый фильм, путешествовать по тем местам, которые когда-то манили…

Сделать стильную стрижку, купить новое платье. Совершать пробежки по утрам или хотя бы зарядку, заняться  рукоделием, которое давно забросила, или  научиться, наконец, играть на гитаре.

Составила целый список  занятий, которые приближали ее к себе,  и сперва заставляла себя ежедневно выполнять хотя бы пару пунктов. Потом –  пошлО.

Какая бездна  интересов и способностей, оказывается, тихо ушли на дно, пока она наслаждалась любовью. Теперь это все нужно было поднять на поверхность.

 

 

В каждом человеке целый мир

 

 

И оказалось, что любить ее есть за что – как бы не сложилось с разлюбившим. И жизнь не так катастрофична после его ухода. Можно встречаться с подружками, которые ему не нравились. Петь громко песни, которые его раздражали. Посещать выставки, которые были ему не интересны.

Так, выходит, я обкрадывала себя?!!  Эта мысль даже рассмешила.

Когда человек смеется, боль утихает.

Местная анестезия для открытой раны на сердце.

 

 

   Окончание как начало

 

 

Когда уходит любимый(ая), первая мысль, которая приходит в голову: «Как же я теперь буду без него(нее)?». Отрезвляет другая: «А как ты жил(а) до него(нее)?»

И действительно же жил(а)!  Были свои радости и заботы, любимые занятия, друзья, работа. К этому просто нужно вернуться. И не только вернуться (к разбитому корыту), но добавить в старое корыто что-то новое, еще более увлекательное и вдохновляющее.

«Мало выстоять, — нужно восторжествовать» — любимая цитата из Фолкнера.

Обнаружить в себе не раскрытые прежде таланты, подружиться с еще не знакомыми людьми, попробовать себя в деле, которым раньше не занималась, что-то изменить в своей жизни, добавить в нее новые краски.

Ведь если ты сам(а) себя не любишь, не ценишь, почему это должен делать кто-то,  — за тебя?

 

 

 

Самый верный друг

 

* Твой самый верный друг…

 

 

   Не падать в ту же яму

 

 

Единственное, что не стоит вносить в свою жизнь, пока не зарубцуется, — новые отношения. Есть несколько причин, почему не нужно это делать.

Во-первых, человек, которого ты выбрал «на замену», — это почувствует. Он будет понимать, что не любишь его, а лечишь им рану.

Во-вторых, из-за страстного желания забыть прежнюю любовь, можешь сам(а) принять за страсть и даже любовь свое желание забыть разлюбившего.

В-третьих,  это желание может  толкнуть тебя в объятия недостойного человека, который тоже не будет тебя ценить.

Нельзя головную боль лечить новой головной болью.  Разочарование и неверие в себя может еще больше усугубиться.  Именно в таком случае люди говорят: «Все мужики предатели»,  «все бабы дуры»  или «нет никакой любви, все обман!»

Ведь «бабы» могут быть не дурами, а дарами. А «мужики» не предателями, а верными и заботливыми, настоящей опорой.

Просто нужно встретить СВОЕГО  человека.

Но для этого сперва нужно встретиться с собой.

 

 

 

Гармония

 

 

 

ТРУДОГОЛИЗМ

 

  • Трудоголик и его благие цели;
  • Трудоголизм – это зависимость;
  • Не трудоголик ли я?
  • Как лечиться от трудоголизма?
  • Можно ли излечить трудоголика?

 

 

 

  1. Жизнь, длинною в две недели

 

 

 

Знаю одного человека, мечта которого была свозить жену в Непал. Показать красивые горы, вдохновить восхождением.

Не дешевое удовольствие…

Целый год работал, не покладая рук. Жена его дома почти не видела. Приходил с работы поздно, обессиленным,  засыпал перед телевизором…

С друзьями перестал общаться – некогда было.

Жена периодически жаловалась мне, что мужа почти не видит.  Вечера в одиночестве, в театр – с подругой, общение с мужем – смс-ками и короткими звонками по мобилке…

Наконец – Непал! Субтропики, альпийские луга, Гималаи…

Две недели счастья (за целый год), две недели  так долго и мучительно ожидаемого блаженства…

А по возвращению домой – еще более интенсивная работа. Втянулся.

И я вот думаю… Порой возможность расслабиться и, как следует, отдохнуть мы покупаем за слишком высокую цену. Дело даже не в деньгах (их можно заработать). Я о времени и силах. Силы так  беспощадно растрачиваемые в течение более чем 300 дней, можно ли возобновить за две недели? А ушедшее время, украденное работой у семьи, друзей и саморазвития, уж точно не вернешь.

Счастье, оно ведь не там, за горизонтом, не через год, не «как только», «вот закончу…». Оно рядом. Но есть ли у нас на него время?

Гималаи без меня переживут… 🙂

 

 

 

 

Не забывай жить

 

 

  1. Трудоголики и алкоголики: в чем разница, что общего

 

 

 

Трудоголик, конечно же, лучше, чем алкоголик (хоть из той же оперы).

Алкоголик и сам не живет, и другим не дает. Трудоголик же только первое.

Общество как раз его очень любит.

Эксплуатировать.

Ведь время, которое отдает работе, он высвобождает тем людям, которые тратят его на семью, общение с друзьями, саморазвитие, утоление своих духовных и культурных потребностей.

Трудоголики от всего этого отказываются в пользу работы. Не важно, трудятся ли на государство, на фирму, на собственный бизнес. К трудоголикам могут принадлежать даже домохозяйки. Наверное, вы таких знаете. У них все силы  уходят на чистоту, уют, кухню, а с мужем (ребенком) поговорить некогда…

Почему я сравнила трудоголика и алкоголика? Суть в зависимости. Алкоголик снимает стресс водкой, трудоголик – вкалыванием (хотя иногда  тоже водкой!). У алкоголика все интересы  сходятся к выпивке, остальные постепенно отходят на задний план (а то и вообще исчезают). У трудоголика во главе угла – работа.

И тот, и другой стремится заполнить внутреннюю пустоту, образовавшуюся вследствие тех или иных причин.  Оба боятся себе признаться в глубинных болевых точках и пустотах.

И тот, и другой  находит «логичное» объяснение своей зависимости. Только алкоголик объясняет свою зависимость трудной жизнью и  виной других, а трудоголик – благом других. Тот и другой переводят стрелки на посторонних…

Первый шаг к началу новой (полной!) жизни – признание своей зависимости и готовность избавиться от нее.

Ведь и тот, и другой часто долго не живут. И у того, и у другого сдает здоровье.

Живите долго, работайте в меру, дышите полной грудью.

Мир настолько прекрасен, что не стоит его ограничивать какой-то одной  гранью.

Даже положительной.

 

 

 

 

от трудоголика до алкоголика

 

 

 

  1. Не трудоголик ли я?

 

 

 

 

Есть очень простой тест с помощью балансной модели.

Нашу жизнь можно условно разделить на четыре сферы:

 

  1. телесную (питание, спорт, гигиена, режим сна);
  2. деятельность (работа, в том числе общественная, финансы);
  3. контакты (общение с родными, друзьями и другими людьми, близкие эмоциональные отношения);
  4. смыслы (творчество, религиозность, фантазии, планы).

 

Проанализируйте сколько процентов времени и сил  (из 100 %) вы отдаете каждой сфере.  Если вторая сфера (деятельность) значительно превышает все остальные, — делайте вывод!

Трудоголик всегда будет оправдывать перекос высокими идеями, благородными целями или крайней необходимостью. Попробуем убедить его через его представление о приоритетности работы.

Если вы не заботитесь о своем теле, о своем здоровье, если  снимаете    стресс от перегрузок на работе алкоголем, — вы не долго сможете оставаться в хорошей форме. Уставший и больной человек работает менее продуктивно, чем здоровый и энергичный. Разве не так?

Если человек не развивает взаимоотношений со своими близкими и друзьями, то в трудную минуту его никто не поддержит, —  боевой запал снизится и трудиться он будет хуже. Разве нет?

Если вы бездуховны и ваша творческая жилка не бьется, если вы не мечтаете о будущем и не строите планы, — ваша работа не пойдет на пользу ни вам, ни тем,  для кого вы стараетесь. Согласны?

Выровняйте свою балансную модель и будьте счастливы, а не только трудолюбивы!

 

 

Отпуск трудоголика

 

 

 

  1. Можно ли излечить трудоголика?

 

 

 

Жены (мужья) трудоголиков чаще всего совершают те же ошибки, что и жены (мужья) алкоголиков.

Стараются убедить, контролируют, скандалят, отваживают друзей (коллег)…

Бесполезно! При таком давлении  алко… простите, трудоголик  не излечится, а еще больше убежит в работу (чтобы не слышать упреков и скандалов!).

 

 

 

 

Может все-таки больничній возьмешь

 

 

Просто обращать его внимание на симптомы и… жить своей жизнью. Уделять внимание себе и детям, общаться с друзьями-подругами, следить за своим здоровьем.

Чтобы не получилось, как у алкоголика: и сам не живет, и другим не дает.

Свою-то жизнь вы под контроль взять можете?

Если нет, — то какие претензии к трудоголику? 😉

 

 

Одиночество: благословение или проклятье?

Отвечу сразу – и то, и другое. Для кого как…

 

Наверное, вы знаете таких людей, для которых одиночество невыносимо. Иногда они заводят кошку или собаку, — просто чтоб была какая-то живая душа рядом. Радио или телевизор у них в доме часто работают вхолостую, то есть просто для фона, чтоб не была так оглушительна тишина в квартире.

Зависают на сайтах знакомств, заводят в социальных семьях «друзей» (этот статус  в  «паутине» весьма спорен)… Такие люди и в реале иногда дружат с теми, кто не является другом. «Пусть хоть кто-то», — говорят они, имея в виду «лишь бы не одни».

 

 

 

Одиночество

 

 

 

Эти кошки-собаки, это радио-ТВ, эти «хоть кто-то» —  стремление заполнить пустоту внутри, скорее, не заполненность собой. Что-то мешает им найти настоящего друга, который хорошо понимает их, разделяет их мысли и чувства, принимает их такими,  какими они  есть и не требует больше, чем они могут дать.

Этого настоящего друга можно найти в зеркале.

Но не каждый его там находит…

 

 

 

ТВОЙ ЛУЧШИЙ ДРУГ ВСЕГДА С ТОБОЙ

 * Твой лучший друг всегда с тобой…

 

 

Кто-то с детства внушил людям, боящимся одиночества, что – недостойны любви. Кто-то разуверил в том, что любой человек имеет право быть не только лучшим и первым, имеет право на ошибку. Кто-то убедил их в том, что только лучшие могут  найти себе пару, иметь друзей и просто хороших знакомых.

Хочется обнять таких людей и сказать им главные слова: «Ты хорош, ты уникален, для полного счастья у тебя есть ты – и это самый лучший тебе подарок!»

Человек, поверивший в себя, уже не одинок.

Человек, полюбивший себя, уже не одинок.

Человек, научившийся ценить себя вне зависимости от того, кто и как его оценивает со стороны, — уже не одинок.

И что примечательно, — именно к такому человеку тянутся люди. Они верят, что он достоин любви, потому что он сам в это верит. Он сам это ЗНАЕТ, потому что каждый человек достоин любви.

 

 

Человек, которому  катастрофически не хватает одиночества, тоже несчастен. От общения со многими людьми, с их проблемами и даже радостями он устает не меньше, чем  одинокий устает от одиночества.

 

 

 

Многолюдье

 

 

 

Для тех, кто хочет реализовать себя, уединенность – обязательное условие. Наедине с собой человек способен по-настоящему услышать себя, высвободить творческие порывы, найти вдохновение. Нет отвлекающих факторов, нет суеты и спешки, нет того, кто тебя одергивает, останавливает или подталкивает на тот путь, который для тебя не приемлем.

Люди в больших городах, в больших семьях (в общежитиях разного рода) часто лишены такой элементарной возможности – побыть наедине с собой.

Для них вырваться в лес,  в горы, на рыбалку – это единственный шанс. Посидеть с удочкой над гладью реки не столько для улова, сколько для тишины и покоя. Женщинам для этого было дано вышивание или вязание, когда они могли  хоть на какое-то время (и на законных основаниях!) отключиться от всего мира и уйти в свои переживания, в свои мысли, в свои мечты.

 

 

 

Рыбалка

 

 

 

Тот, кто стремиться к уединению, не поймет того, кто страдает от изоляции. Страдающий от изоляции не поймет того, кто стремиться к уединению.

И оба они имеют право получить то, чего им не хватает.

Право удовлетворить свою потребность жить так, как  им хочется.

 

 

ТИХИЙ ЧАС или КАК ПРИНАДЛЕЖАТЬ СЕБЕ

Считаете ли вы себя марионеткой?  Привязаны ли к своему кукловоду, который  управляет вами, дергая за ниточки? Нет? Тогда я спрошу иначе.

Можете ли хотя бы неделю пожить без Интернета? Вообще не включать компьютер. Или хотя бы один день прожить с выключенным мобильником? Всего лишь день! 24 часа, из которых часов 8 уходит на сон. Нет?

Ваши ниточки, связующие вас с внешним миром, просто не видимы глазу, но они бывают прочны, как стальные канаты.

— А вдруг что-то важное?

—  Интересно, кто поставил лайки под моим постом?

—  Пусть я в  отпуске, но могут возникнуть какие-то важные вопросы по работе…

—  Ведь он (она) может позвонить, я так давно жду этого звонка…

 

 

 

Michael_Oswald._Скована цепью вам ключ отдаюjpg

 

 

 

Ну, конечно же, если вы будете в зоне недосягаемости  он (она) звонить больше никогда ни по какому поводу не будет.

И ваша фирма без вашего совета, руководства, подсказки завалиться на корню.

И поставленный под вашим неотразимым фото лайк изменит всю вашу жизнь к лучшему.

И важное случится именно в тот момент, когда выключен ваш телефон. Самое важное в вашей жизни, причем именно в тот самый «тихий час»…

Привычка всегда быть на связи, держать руку на пульсе чужих событий, находиться в готовности по любому сигналу взять под козырек лишает нас энергии, которая может быть потрачена на великие дела. Ведь для них нужна сосредоточенность и концентрация. А «ниточки»  рассредотачивают нас, переключают на внешние факторы, отдаляют нас от нас.

 

Как-то мы с сестрой решили съездить в те места, где прошло наше детство. Это была дача в Берковцах под Киевом, которую впоследствии родители продали. Хотелось вспомнить то состояние детской безмятежности, игр, приключений. Я мечтала побродить по лесу, который когда-то открыл для меня целый мир другой, не городской, жизни, жизни замечательной природы, которую мы, дети асфальта, не знали.

В этом лесу еще сохранились старые окопы, полуразваленные землянки. Отец здесь рассказывал о войне некнижные истории, которые обычно фронтовики никому не рассказывают. Я представляла себе картины этих страшных военных дней…

 

 

 

 

 

лес

 

 

 

Моя сестра тогда работала менеджером одной из фирм. Это был ее законный выходной,  но отключить  мобильник она отказалась.

Только мы начали погружаться в теплые воды воспоминаний, — зазвонил телефон. На фирме произошел какой-то конфликт между сотрудницами, разрулить который они, конечно же (конечно же!),  без офис-менеджера не могли.

Я шла рядом, и меня как бы не было. И леса не было. И детских воспоминаний. Был конфликт, который все разгорался. Были последующие звонки моей сестры к его участницам. Было нервное напряжение («а что я, собственно, тут делаю?»).

Волна ушла. Офисные разговоры продолжались. Минут через 10 прозвучал новый звонок. Потом еще один…

Я шла рядом с  бизнес-вумен и думала: лучше б я приехала сюда одна. Ведь и помочь ничем не могу, и  уйти не могу (мы все же вместе приехали, вместе и уехать должны).

Одним словом, поездка для меня была почти бесполезной.

«Почти» — потому что один полезный вывод из произошедшего я таки сделала.

Категорически отключаю мобильный телефон, когда я «на волне». Состояние вдохновения, концентрации на каком-то важном деле бывает не просто поймать. Но еще труднее его удержать. Особенно когда ты невидимыми стальными канатами привязан к  миру, которому от тебя постоянно что-то нужно.  Но который – я уверена – вполне может без тебя обойтись.

Хотя бы на протяжении того часа, во время которого ты отдыхаешь от этого мира.

 

 

Человек невидимка

КАК ОБУЗДАТЬ СВОЙ ГНЕВ

Хочу никогда ни на кого не гневаться! Это возможно?

Да, если вы – покойник.

Чувство гнева само по себе не плохое и не хорошее. Все зависит от того, где, когда, с кем и как мы его проявляем.

Нормально, что зло и несправедливость вызывает у нас гнев!  Гораздо хуже было бы, если б мы были равнодушны…

Ненормально, когда это чувство разрушает нас и окружающих (часто – тех, кто под руку попался).

 

 

 

слово ранит

 

 

 

Обуздать свой гнев – не значит загнать его глубоко внутрь. Если кипящую кастрюлю оставлять с плотно закрытой крышкой, —  либо крышку сорвет, либо кастрюлю разорвет. Непроработанный гнев разрушает нас.

Итак, чтобы не снесло крышу, — нужно открыть дверь, выпустить пар наружу. Но делать это нужно грамотно, — направляя струю горячего пара не на себя и не на других, а на нечто неодушевленное. Физическая работа, спорт, тренажерный зал, подвижные танцы. Все это преобразует негативную энергию в позитивную.

А если нет возможности переключиться на эти занятия?

Прежде всего, необходимо признать свое чувство, зафиксировать и… позволить  себе его.

    «Да, я сейчас злюсь, очень злюсь из-за несправедливых слов в мой адрес».

«Страшно сержусь и вполне понятно, почему»…

 

Многие люди запрещают себе это чувство, потому что с детства их учили, что «хорошие девочки не злятся» или что «Юпитер сердится, – Юпитер не прав!». Чтобы нравится другим, они пытаются оставаться пай девочками  (мальчиками) и во взрослом возрасте.

 

 

 

пай девочка

 

 

 

Не пытайтесь самообмануться и обмануть других («я не сержусь, я вообще ни на кого не сержусь!», «меня это не задевает», «мне все равно»)…

Гнев не обманешь, он подтачивает нас изнутри и выходит болезнями.

 

 

 

гнев разрушает

 

 

 

Дайте ему выйти иным способом, но – повторяю – грамотным, то есть безопасным.

Таким образом, первый этап борьбы с вредоносным проявлением гнева, — осознать свое чувство, признать его и позволить себе его испытывать.

Второе. Запишите свои чувства и действия на бумаге, но не лично о себе, а   во втором лице.

 

«Ты взбешен, нервно ходишь  по комнате и готов разорвать каждого, кто под руку попадется».

 

Это называется растождествить себя с гневом, отделиться от него.  Затем пострайтесь взглянуть на этого человека со стороны, как бы увидеть эпизод из фильма, где герой вот так вот, как вы, гневается. А затем  (тоже на бумаге!) задайте несколько вопросов этому герою: «Что, собственно, тебя так разозлило?  Какое твое качество задето? Как ты можешь среагировать иначе?»

Ответ опять-таки давайте не бумаге.

Не зря ведь сказано, что бумага все стерпит.

Чего не скажешь о человеке, на которого мы направляем свой гнев.

 

 

Как я стала убийцей

 

 

Или Обычная схема насилия

 

Я не выдержала, я убила его…

Немало людей долгие годы пребывают на территории  насилия в роли жертвы. Им тяжело, им невыносимо тяжело, но… они  либо ничего не делают, чтобы изменить ситуацию, либо делают не то, что может ситуацию изменить.

В этой статье постараюсь помочь им разобраться в их запутанной паутине.

Речь пойдет не только о женщинах, побиваемых мужьями. То, что напишу, касается и психологического насилия (без рукоприкладства). Даже мужчин, которых «насилуют»  унижающие их начальники или контролирующие матери.

Назовем насильника  условно Пауком, его жертву  — Мухой.

 

 

паук

 

 

Рассмотрим ошибки и заблуждения, которые держат мух в паутине насилия.

 

 

муха

 

 

 

Паук  далеко не всегда урод с наружи,  иногда — довольно  привлекателен. К тому же он  НЕ МОЖЕТ ЖИТЬ без Мухи. Фразы «ты для меня все», «не могу без тебя жить», «высоко ценю вас, вы незаменимый работник», «ты — вся моя жизнь, живу ради тебя» — это та самая паутина, в которую Муха попадает.

Слыша это, она думает о собственной ценности (которую сама не осознает, ей нужно подкрепление извне), а не о том ДЛЯ ЧЕГО, она нужна пауку.

Мухами он питается, то есть питает свое самолюбие.

А раз так, — бесполезно взывать к разуму насильника, стараться угодить, оправдываться.  Причина его насилия над вами – не в вас, в нем!  Его чувство ущербности, неполноценности побуждает Паука утверждаться таким вот способом – удушая других.  Иного он не знает!

 

 

 

 

Попалась

 

 

 

Окутанная паутиной «ты для меня все – жить без тебя не могу», жертва сопротивляется лишь время от времени, то есть,  поначалу пытаясь высвободиться. Но дальше сил становится все меньше и меньше.

«Да кто ты без меня?!!», «кому ты нужна с двумя детьми??!!», «да ты сам ни на что не способен!». Так Паук потихоньку высасывает из Мухи кровь… Постепенно она и сама начинает верить, что без паутины для нее жизни нет.

 

 

паутина любви

 

 

 

 

 

Насильник  кается. Осыпает комплиментами. Иногда даже плачет и стоит на коленях… Но все это только по одной причине – без Мухи ему некого будет унижать, не будет над кем возвышаться.  Да, он без нее – никак…

 

 

 

Без меня тебе никак

 

 

 

Так получилось, что в мой дом залез вот такой яркий паук.

 

 

 

паучина

 

 

 

 

Он довольно быстро заарканил доверчивую муху, которая, трепыхаясь,  все больше и больше запутывалась в паутине. Могла ли она спастись из его объятий?

Я досмотрела этот фильм ужасов до конца…

 

 

 

голову теряю от него

 

 

 

Сперва он оторвал ей голову, затем высасывал ее кровь… В конце концов от бедняги не остались и следа…

Да, я не выдержала, я убила его, так как сцена  насилия и бессилия   вывела меня из равновесия.

 

 

 

Cмерть паука

 

 

 

Насильник не знает партнерских отношений.  Его невозможно убедить, с ним нельзя договорится. Он либо унижает другого, либо (если другой сильнее) терпит унижения.  Насильник боится только силы…

 

Когда я работала в журналистике, мне приходилось записывать рассказы женщин, осужденных на 8-12 лет.  Это их слова: «Я не выдержала, я убила его».  И  — добавляли: «Иначе он бы убил меня».

Только так они победили насильника, уничтожив его физически.  Но какой ценой?

Не призываю никого брать в руки нож или топор. Призываю не попадаться в паутину. Бежать от насильника прочь, если при ухаживании он оскорбляет вас, приказывает, заставляет делать то, что вам не нравится (или отказаться от того, что нравится!). Если в  его семье (между матерью и отцом) были именно такие, насильнические,  взаимоотношения.

Все  сказанное относится и к психологическому насилию. Оно убивает вас морально…

Держитесь подальше от пауков…

 

 

 

Ждешь, догоняешь или живешь в своем ритме?

     Одна из причин стресса

 

Однажды в метро я замешкалась на выходе из вагона, так как  в голове складывались новые стихи. Почувствовала пинок в спину и услышала шипение по поводу своей медлительности.

Кто пишет стихи, легко поймет мое состояние отключения от реальности. Недаром о поэтах говорят «витает в облаках»…

А деловые люди, вероятно, поймут того, кто дал мне пинка. Они спешат, опаздывают на какую-то важную встречу, а тут  стоит растяпа на выходе, задерживает движение. Из-за нее можно не успеть выйти на нужной остановке…

Энергичных людей раздражат «копуши», медлительных и спокойных  раздражают холерики и «спешуны».

 

 

Тормозить другого или догонять самому

 

 

И напарников в туристский поход (или альпинистское восхождение) подбирают не только по психологической совместимости, но еще и по скорости передвижения. Ведь самое противное – ждать и догонять.

В туристических походах я – самая натуральная черепаха. Передвигаюсь медленно да еще и фотографирую на каждом шагу. Так что, когда путешествовала в составе группы, то всегда плелась последней. И не получала полного удовольствия от похода.

 

 

черепаха не знает времени

 

 

 

Теперь же я всегда иду первая.

Потому что в походы по горам хожу одна 🙂  И это самый подходящий мне (по скорости и не только…) напарник…

 

 

 

в тумане MG_8747

 

 

А в своем ли ритме живете вы? Или вынуждены подстраиваться под других? Второе приводит к стрессу.

Как этого избежать? Ведь выбрать напарника, партнера, сотрудников с таким же. Как у тебя, ритмом жизни не всегда получается…

Если вы «копуша» и назначаете встречу со «спешуном», запланируйте прийти на нее раньше, чем он, и  начинайте собираться заблаговременно. Тогда придете вовремя и без спешки.

Если вы «спешун», и вас раздражает долгое стояние в очереди, в  автомобильной пробке или в ожидании того, кто любит опаздывать, — «загрузите» себя делом.  В машине слушайте аудиокурс иностранного языка или запись семинара, в очереди читайте увлекательную книгу, набрасывайте план на следующий день, решайте кроссворды.

Одна моя знакомая призналась, что  фактически написала книгу вовремя поездок в городском транспорте – продумывала содержание и записывала тезисы.

 

 

ПРИЦЕЛИТЬСЯ И ПОПАСТЬ В ЯБЛОЧКО!

                  Как ставить цели и добиваться их

 

 

 

 

ПОЧЕМУ МЫ НЕ СТАВИМ ЦЕЛЕЙ

 

 

Цель делает нашу жизнь особенной. И делает особенными нас.  Целеустремленный человек выделяется среди других. С ним многие хотят дружить или хотя бы общаться. Отхватить хотя бы кусочек их воодушевления. Подзарядить свои «батарейки».

Тем не менее, многие люди не ставят перед собой цели. Почему?

 

Причина 1.

 

Страх поражения.

Поставить цель, но не достичь ее для таких людей равен приговору «ты никчемный», «слабак», «неудачник».

 

Причина 2.

 

Неуверенность в своих силах.

Когда-то что-то не получилось, и  уже нет веры в себя.

 

Причина 3.

 

Неуверенность в цели.

Имеются задумки, но есть ли смысл в их реализации? Стоят ли усилия результата?

 

 

 

 

Хочу и боюсь

 

 

 

Какая из этих трех причин мешает именно тебе?

Именно для тебя у меня есть хорошая новость!

Каждую из этих трех причин можно устранить.

 

 

 

ЗАЧЕМ НАМ ЦЕЛЬ?

 

 

 

Целый мир отступает, чтобы дать дорогу тому, кто знает, куда он идет.

Дэвид Стар Джордан

 

Действительно, зачем? «Чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы»? Можно жить — ради самой жизни. Радоваться каждому дню и просто быть счастливым. Впрочем, для кое-кого стать счастливым тоже может быть целью. И достичь ее непросто.

Да, без цели можно прожить. Но с целью жить интереснее. С целью драйвово. Цель способствует развитию, с ней наше бытие становится более насыщенным, более вкусным.

 

 

 

Цель окрыляет

 

 

 

 

Кто ставит себе цели и достигает их – улучшает качество своей жизни. Но это не все!

Какие работники в первую очередь могут заинтересовать работодателя? Те, которые не знают, чего хотят (кроме высоких заработков)?  Да нет же, — их антиподы. На западе часто задают вопрос о личных целях на собеседовании претендентам на рабочее место.
Какие мужчины пользуются успехом у женщин? Неудачники, плывущие по течению? Нет! Целеустремленные.
А что могут дать замужней женщине личные цели?  Имея личные цели, она не станет лишь тенью мужа. Супруг будет уважать свою жену, а не только пользоваться ее услугами. Не соскучится со своей половинкой, ведь она постоянно изменяется, обновляется.
Для чего цель и целеустремленность родителям? Дети больше присматриваются к образу жизни родителей, чем прислушиваются к их словам. Если родители постоянно учатся, повышают свой профессиональный уровень, детей не нужно уговаривать учиться. У них появится желание следовать их примеру.  А у тебя есть цель?

 

 

 

ТВОЯ ЛИ ЭТО ЦЕЛЬ?

 

 

Ленивых людей не бывает. Бывают никудышные цели — то есть такие цели, которые не вдохновляют.

Энтони Роббинс

 

Бывает ли с тобой такое, что никак не можешь приступить к реализации своей цели?

Цель у тебя есть,  и особых препятствий как будто бы нет (или они не существенны)…

Ты читаешь специальную литературу, намечаешь сроки и даже составляешь планы. Но – это все на уровне ПОДГОТОВКИ  к действию, а САМОГО ДЕЙСТВИЯ  нет.

Ты ругаешь себя или даже презираешь за лень, за несобранность, неорганизованность. Но это не помогает, не продвигает ни на шаг.

Возможно, дело вовсе не в лени, а в самой цели? ТВОЯ ли она на самом деле? Или это несбывшаяся мечта родителей, которую они хотят видеть сбывшейся в твоем лице («я не имел  возможности получить высшее образование, так пусть хоть сын…»)?

Возможно, тебя подталкивает в спину семейная традиция («у нас в роду все медики!»)? Или это – «солидарность» с подругой («она едет учиться на парикмахера, поеду и я  за компанию!»)? А может, то, что ты называешь своей целью, на самом деле – стандарты  навязанное тебе обществом или окружением («Успешный = богатый», «не иметь машину – не престижно»)?

 

 

 

 

Чужая цель

 

 

 

Чужая цель не вдохновляет. Подсознание саботирует ее реализацию.

Ты ездишь в места силы (которые не будут прибавлять сил!).

Ты читаешь литературу по психологии и мотивации (которая тебя ни к чему не мотивирует).

Обвиняешь обстоятельства, жалуешься на нехватку времени  (хотя у всех у нас времени ровно 24 часа в сутки, и многие за это время успевают продвинуться к своей цели…).

Если цель не вдохновляет,  — все напрасно. И наоборот. Если ты правильно выбрал  цель, — появится время,  мотивация, энергия.

Проверь  свою цель,  найди  свою и действуй!

Я помогу.

У тебя все получится!

 

 

 

ПЯТЬ  «ЗАЧЕМ» или ПРОВЕРКА ЦЕЛИ НА ИСТИННОСТЬ

 

 

 

Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.

Сенека.

 

 

 

Если   цель для тебя не является жизненно важной, — подсознание  будет саботировать ее достижение.

Цель должна в твою жизнь входить, как нож в масло. Одно упоминание о ней зажигает свет в конце туннеля, и ты идешь на этот свет (или даже ковыляешь, ползешь к нему – продвигаешься), несмотря на преграды.

 

 

 

 

цель как полет

 

 

 

Итак, сформулируй свою цель на бумаге. И задай себе вопрос: «Зачем мне это?». Ответь и к этому ответу снова задай тот же вопрос — зачем. Запиши ответ и опять задай. И так не менее пяти раз.

Что дает это упражнение? Отсеивает внешнюю мотивацию (что другие скажут), чтобы добраться до внутренней (почему это НА САМОМ ДЕЛЕ важно ДЛЯ МЕНЯ).

Я консультировала клиентку, которая  мечтала сбросить 15 кг своего веса. У нее выстроилась такая цепочка:

Хочу сбросить 15 кг веса – чтоб стать красивой – чтоб нравиться мужчинам – чтоб  выйти замуж – чтобы обо мне кто-то заботился.

Девушка сама обратила внимание на парадокс. Заботу о себе (о своем теле) она хотела осуществлять для того, чтобы КТО-ТО ЗАБОТИЛСЯ О НЕЙ.  Пришло понимание: она о себе почти не заботиться.  Не делает зарядку, ест вредную пищу, мало бывает на свежем воздухе, много работает и мало отдыхает. Какие основания думать, что другой будет заботиться о ней больше?

После этого упражнения девушка переформулировала цель. Расширила ее до заботы о себе. Конкретизировала  и составила план осуществления своей цели.

Проверь ценность своей цели, выстроив пятиступенчатую цепочку.

 

 

 

А ЕСЛИ ЦЕЛЬ НЕ УДАЕТСЯ СФОРМУЛИРОВАТЬ?

 

 

Найди цель, ресурсы найдутся.

                         Махатма Ганди

 

 

 

Наряду с детектором лжи я бы придумала детектор правды. Он бы показывал внутренние изменение состояния у человека в тот момент, когда он говорит о вещах, событиях,  занятиях, людях, которые его «заряжают». Это был бы прекрасный определитель цели!

Что мы ощущаем, когда дело нам по душе? Прилив сил, бодрости, энергии. Мы можем быть неутомимы, занимаясь тем, что нам нравится.

 

 

 

 

цель дает энергию

 

 

 

 

Я когда-то провела 17 часов за пишущей машинкой без отдыха и еды (прерывалась только на чай). Но заметила это только тогда, когда поставила последнюю точку в рассказе.

И наоборот. Если что-то тебе не по душе, если действуешь под девизом «надо», а не «хочу, нравится», то быстро устаешь, и качество твоей работы – не на самом высшем уровне.

Итак, вспомни о своих занятиях. Из своего жизненного опыта (пускай еще и небольшого)  извлеки то, что при воспоминании вызывает энтузиазм, душевный подъем, чувство радости. Попробуй представить, что успешно занимаешься этим делом. Сработало? Твое!

Ищи и найдешь!

А можем поискать вместе…

 

 

ТА ЛИ ЭТО ЦЕЛЬ?

 

 

 

Цель в жизни –  то единственное, что надо искать и найти, но найдешь ее не за тридевять земель, а в собственном сердце.

  Роберт Луис Стивенсон

 

 

 

Неправильно выбранная цель —  это лестница, приставленная не к той стене.

Одна девчушка еще со школьной скамьи страстно мечтала выйти замуж. Зачем ей это, — сформулировать не могла. Хочу и все!  Ей представлялось замужество решением всех проблем.

Выросла в многодетной и неблагополучной семье, где выполняла самую черную работу.  Она не чувствовала себя любимой…

После окончания школы девушка все свои силы направила не на учебу и приобретение каких-то практических навыков, а на поиски спутника жизни.

Довольно быстро она нашла такового. Они заключили брак, и молодая жена переехала в дом своего супруга. Там ее ждала… сварливая и придирчивая свекровь, золовка, недовольная тем, что брат выбрал себе в жены «замухрышку». Там на плечи юной мечтательницы  легла, кроме всего прочего, еще и забота о невоспитанной собаке, которая постоянно лаяла и гадила…

Под влиянием родных муж стал к ней относиться прохладно. И наша Принцесса снова стала Золушкой.

А ведь ей всего-то нужно было уйти из отчего дома и начать самостоятельную жизнь… Скажем, освоить какое-нибудь востребованное в народе и денежное ремесло, чтобы получить возможность снимать отдельное жилье.

 

 

 

Dominic_Rouse_Жена для мебели 2

 

 

Если ты хочешь  разобраться в том, подходит ли тебе твоя цель, — пиши в личку, оставляй свой электронный адрес , и мы поработаем.

Все в твоих руках (а мои руки тебе только слегка помогут!).

 

 

 

 

ЦЕЛЬ НАЧИНАЕТСЯ С МЕЧТЫ

 

 

Вы не можете попасть в цель, не видя ее. Ясность первостепенна.

                      Брайан Трейси           

 

 

Если цель для тебя не привлекательна – ты ее не добьешься. Как же разжечь костер желания?

 

 

 

 

цель начинается с мечты

 

 

 

Представь, что цель уже достигнута! В красках.

Что чувствуешь?

Как выглядишь?

Кто тебя окружает?

Не мысли, а чувства – движущая сила визуализации.

 

Войди  в роль, представляй  себя на вершине! Действуй  так, будто ты ее уже достиг.

Повторяй это упражнение ежедневно – с утра. Привыкай  к мыли, что твоя цель – реально достижима!

Желаю успеха!

 

 

 

 

ОСУЩЕСТВИЛОСЬ!

 

 

 

 

Только когда мы приходим к цели, мы решаем, что путь был верен.

Поль Валери

 

 

 

Мечта не обязательно сбудется в точности. С ее помощью мы напитываемся энергией для формулировки цели и для ее достижения. То, что мы задумали, может осуществиться в иной форме…

В детстве я, начитавшись книг об индейцах, мечтала  отправиться   в  Южную Америку. Пожить в вигваме среди дикой природы и общаться с этими уникальными  людьми, детьми свободы.

Идея детская, наивная. Взрослые друг другу подмигивали, когда слышали о ней.  Но  каждый раз, засыпая, я видела яркие картины: я скачу на лошадях по прериям, сижу у костра в вигваме, помогаю индейцам охотиться…

Мечта моя стала явью. Правда, с некоторой поправкой.

После окончания вуза я (по собственной инициативе) уехала на Чукотку, где много времени провела в тундре (даже пару месяцев пастушила!).

 

 

 

 

я пастушка

 

 

 

 

Жила в  вигваме (в яранге) и трудилась  вместе  с детьми природы.

Ходила с ними на  ночное дежурство у стада, ездила, правда, не на коне, а в оленьей упряжке…

Уже потом поняла. Дело не в индейцах. Мне с детства хотелось простора, воли, пребывания в  среде, не запятнанной цивилизацией. Это дало мне толчок к творчеству, возможность расправить свои крылья…

Моя кочевая жизнь в чукотской тундре до сих пор остаются самыми яркими  годами моей жизни.

ПОТОМУ, ЧТО ЯРКИМИ БЫЛИ МЕЧТЫ об этом!!!

 

Желаю тебе, дорогой читатель, новых  вершин и новых достижений!