К вершинам!
Сайт Ольги Ивановой
+38 (097) 89 58 977

АНТИСТРЕССОВЫЙ ТРЕНИНГ

«Сахарный тростник для бегемота»

 

begemot

О чем и для чего он?

 

На том или ином этапе своей жизни каждый из нас переживает стрессовые ситуации.Часто они подолгу не отпускают нас, не дают нормально жить, работать, общаться. Мысленно мы возвращаемся и возвращаемся к ним, все накаляясь и накаляясь…

 

проблема афоризсм

 

 

На тренинге вы получите инструменты (и научитесь ими пользоваться!), которые в дальнейшем помогут быстро восстановиться после неприятностей, вернуться в ресурсное, уравновешенное  состояние. Эти инструменты автор тренинга испытала лично на себе и на клиентах, которых консультировала. Эффект – потрясающий!

 

группа закарпатская31

 

група на шганку

 

Какими навыками овладеете?

 

—  Вы научитесь дистанцироваться от стрессовой ситуации, смотреть на нее со стороны;

 

—  Анализировать произошедшее и свою реакцию, чтобы управлять ею;

 

— Извлекать полезное из проблем, ошибок и потерь, переводить «минус» в «плюс»;

 

— Определите, как обычно выходите из стрессовой ситуацию и рассмотрите другие (более удачные) варианты;

 

— Обнаружите свои скрытые ресурсы, которые помогут вам самостоятельно (без помощи психолога и поддержки друзей!) возвращаться в уравновешенное состояние.

 

 взрослость                                    

 

На каких методах основан тренинг?

 

На методе позитивной психотерапии , элементах НЛП и тразактного анализа, а также ноу-хау автора тренинга.

 

Кто проводит:

 

Сертифицированный психолог (в методе позитивной психотерапии), член Всемирной Ассоциации Позитивной Психотерапии,  сертифицированный коуч, член Союза журналистов Украины, автор психологических передач на Украинском радио («Розрада», «Варіант», «Сам собі») Ольга Иванова.

 

 ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ТРЕНИНГА

 

Светлана Киселевская,      

                        Киев:

     

Светлана                                                                                                                                              

 

Нужно заметить, что подобные мероприятия я обходила десятой дорогой и относилась к ним с некоторой долей скепсиса. Так что, прежде всего, полезность тренинга для меня заключалась в первом опыте. На тренинге «Сахарный тростник для бегемота» я получила яркие позитивные впечатления от темы, тренера и коллектива. Ольга Иванова своими профессиональными качествами вызвала у меня доверие и уважение. Понравилось, что она знакомила нас с инструментами выхода из стрессовых ситуаций, рассказывала о них доступно, сжато, динамично, артистично и с чувством юмора.

Буду обязательно применять метод определения зон тревоги и влияния, «минусы» переводить в «плюсы», больше уделять внимание оценке своих чувств и ощущений, а также физического и эмоционального состояния.

 

Анатолій Антонов,

інженер,

М. Хмельницький:

 

Анатолий

 

 

 

 

Друзі! Не знаю, як у кого, а у мене особито після тренінгу такі почуття!!! Ви ж чули фразу: «До і після опівночі…» Так ось у мене після тренінгу настав час «.після опівночі» —    розвидняється!!!

Після тренінгу ви не зможете залишитись такими, як були. Ви почнете   Творити. Себе Нового.  Кращого.

 

Ольга Півак,

службовець,

Київ:

 

 

Пивак7

 

 

 

 

Особливо сподобалися «розслабляючі» вправи – «троянди під зоряним небом», «обіймашки», «айяйяйяйки». Цікаво було дізнатися про різницю в підтримці жінок і чоловіків, застосування шкали вимірювання фізичного й емоційного стану, працювати на «гарячому стільці» зі своїм  почуттям та зробити аналіз стресових ситуацій за чотирма сферами нашого життя.

 

 

 

 

Іван Бугирчук,

інженер Кам’янець-Подільський:

 

Иван гуцул09

Тренер Ольга Іванова була щирою, відкритою й виявляла розуміння, тому з нею було комфортно.

 

Лариса Наконечна,

викладач вузу, Івано-Франківськ:

 

Лариса на коні3

 

Тренінг дав більше, ніж очікувала. Окрім того, що отримала життєво необхідні знання й навички для самовдосконалення, мала також величезне задоволення від спілкування з цікавими людьми, з природою. Відключилась від буденності, проблем, емоційно підзарядилася, відчула безмежність, досконалість світу…

Найбільш цікавими інструментами виходу зі стресових ситуацій видалися «якоря», кристал Пезешкіана, переробка стресових ситуацій через сенс, «лист друга», пошуки позитиву.

Пані Олю! Ви спонукаєте до дій, до самовдосконалення.

 

 

Анастасія Крестовнікова,

психолог, Київ:

 

НастяM   

 

На тренінг я прийшла за інформацією та дієвими вправами, які б змогла застосувати для себе та передати колегам. Завдання виконано :)

З’явилися теми для роздумів, для власного зростання та цікаві вправи для моїх співробітників. Сподобалася тепла атмосфера тренінгу, час пролетів непомітно. Дуже вдячна! Ведуча тренінгу Ольга Іванова про складні речі вміє говорити простим і зрозумілим словом. Буду вчитися говорити так само!

 

 

 

Ольга Степуренко,

журналіст,

м. Житомир:

 

Степуренко 2

 

Довго вагалася, чи варто взяти участь у тренінгу… Була настроєна скептична – радіопрограми Ольги Іванової мені здавалися більш дієвими, але була вражена. Легкість, доступність, можливість експериментувати – одне слово, купа вражень. І, незважаючи на тривалий час тренінгу, — емоційне піднесення. Сподобалися всі інструменти, які дала тренер —  і «швидка допомога», яку тепер можеш надати собі сам.

 

 

Тамара Попівніч,

вчителька, Київ:

 

Тамара

 

 

Почуття гумору, комунікабельність, майстерність тренера одразу згуртувала команду та створили доброзичливу творчу атмосферу.

Спасибі від душі!

 

 

Тетяна Пісна,

інженер, Київ:

 

Пысна

 

На тренінгу  я навчилася розбирати стресову ситуацію на складові й вирівнювати її, працюючи з кожною життєвою сферою. Одне слово, братиму ситуацію під контроль. Найбільше мені сподобалася вправа «Гіперболізація» й вислів Віктор Франкля «Хто знає нащо, витримає будь-яке як».

 

 

 

Людмила Волиняк,

робітниця заводу,

м. Тернопіль:

 

Воліняк КАРПАИІQ

 

 

Так, є можливість боротися зі стресовими ситуаціями! Буду намагатися  визначати свої почуття й вступати з ними в діалог, збільшувати «сектори радості» за допомогою позитивної реінтерпритації і, таким чином,  зменшувати «сектори смутку».

 

 

 

ТРЕНИНГ

 «Как заряжать свои энергетические батарейки и надолго сохранять заряд» 

 

Вы ощущаете, что «выдохлись», нет сил и желания начинать или продолжать какое-то дело.

Пропал вкус жизни, поблекли ее краски.

Стали раздражительны или равнодушны.

Ничего не успеваете.

Не достигаете хороших результатов, xотя выкладываетесь на полную.

 

Если это о вас, — скорее всего, вам нужна перезагрузка и подзарядка собственных энергетических батареек.

На тренинге вы научитесь это делать самостоятельно.

 

 

 

ВИЗИТКА_n

 

 

Какие знания и навыки получите:

 

* определите, сбалансирована ли ваша жизнь и научитесь приводить ее в состояние баланса и гармонии;

 

*  поймете, что прибавляет и  что забирает вашу энергию;

 

* узнаете, как защититься от психовампиризма и манипуляций;

 

* научитесь мотивировать себя для внедрения в свою жизнь хороших привычек, а также избавления от плохих;

 

* получите мощный заряд энергии и бодрости.

 

 

Отклики участников мастер-класса  на тренинг-марафоне  IХ Международного фестиваля «Мир психологии».

 

 

60632124_2333304263357888_9020957138796675072_n

 

 

Мастер-класс «Как заряжать свои энергетические батарейки», который проводила Ольга Иванова, помог мне оценить актуальное состояние, понять, где перевес, а где недостача в некоторых сферах моей жизни, и это заслуживает скорейшей коррекции.

Полученные на мастер-классе методики помогут не только мне, но и, возможно, моим близким людям.

 

Наталья Гриневич, студентка.

 

 

 

 

МАЛ смеется8_n

 

Мастер-класс помог разобраться, увидеть тот дисбаланс, который в поcледнее время присутствует в моей жизни. В дальнейшем хочу изменить отношение к работе и на первое место ставить семью, ребенка, родителей, находить время на общение с близкими и родными, приобрести внутреннюю гармонию.

Большое спасибо за Ваши знания и желание делиться.

 

Волошина Надежда, г. Одесса.

 

 

Доступні техніки, простота в їх донесенні до групи, гарний зворотній зв’язок. Вартує затраченого часу!

 

 Алла Полянська, викладач.

 

 

OBREZ С микрофоном_n

 

 

Собираюсь взять на вооружение шкалирование своих состояний – эмоционального, физического и интеллектуального. До сих пор  у меня е было такой привычки.

«Аптечка скорой помощи» потрясающий визуальный инструмент, который поможет не растеряться и не застрять в ступоре.  Буду использовать!

 

Лариса Шевцова.

 

Благодарю за балансную модель! Она помогла мне понять, почему я  все время делаю то, что опустошает меня, и контактирую с теми, кто забирает у меня энергию.

Мне очень понравилось упражнение «Актуальное и желаемое состояние», «Качели», «Беру-даю».

 

Майя Ященко

 

 

 

МАЛ трое_n

 

 

 

ОНЛАЙН ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

 

 

135602300_3360853154043486_7940401457779849647_n

 

 

Уверенность в себе нужна всем нам в работе и в личной жизни. Она помогает каждому раскрыть свой потенциал, реализовать мечты, достигнуть целей, ощущать полноту жизни даже в сложных обстоятельствах.

 

Во время тренинга вы сможете:

 

— Разобраться в причинах  своей неуверенности;

— Осознать свои положительные качества и научиться их проявлять на благо себе и другим;

— Разобраться в собственных  потребностях и научиться их удовлетворять за счет собственных ресурсов;

— Уравновесить свою жизнь и внести в нее больше радости;

 

 

5 слайд Котенок представляет себя тигром

 

 

 

Отзывы  участников

 

Большое спасибо  за прекрасный тренинг!  Это кладезь полезной и практичной информации. Было интересно покопаться в себе, выполняя задания. Не все получалось быстро и легко, но процесс  сдвинулся с места. Благодаря тренингу «У меня все получится», у меня действительно все получится и уже получается!

Оксана Кращенко

 

Я получила информацию о том, что такое домашнее насилие, какие его виды, как нами манипулируют. И нашла моменты, когда я сама применяла словесное насилие по отношению к своим родным.

Теперь у меня есть над, чем работать…

Света Садовая

 

 

135224033_3360854760709992_1561418708238170433_o

 

 

 

«У тебя все получится!» И ты начинаешь понимать это, пройдя этот тренинг!

Это мой первый в жизни тренинг, благодаря которому лучше увидела себя саму, свои достоинства и недостатки, в которых, что очень важно, можно увидеть и достоинства!

Благодаря тренингу нашла пути ценить себя, укрепить свое самоуважение и чувство собственного достоинства.

От ведущей, Ольги Ивановой, идёт поток силы в самом хорошем смысле слова. Думаю, – это профессионализм и опыт.

Я впервые на таком событии и счастлива, что решилась.

 

 Ольга Устинова

 

   Мне не хватало  уверенности в себе для профессионального роста. На тренинге  я узнал много интересных и полезных упражнений, которые помогают повышать самооценку ежедневно. Тренер внимательно выслушивает, и помогает определить нашу зону роста.

Назар Дробинский.

 

 

135190301_394929421603166_4992168203677436658_n

 

 

 

Что я испытала , это не передать словами!!! Невероятное путешествие в себя. Много новых целей и сплошной позитив!!

 

Наталья Иванова  (Израиль)

 

Тренинг совершенно восхитительный по содержанию, атмосфере, пользе.

У меня было несколько инсайтов, новые мысли, осмысление поведения и выводы.  Масса удовольствия от знакомства с каждым участником .

Ольгу в полной мере можно назвать профессионалом, способным направить к нужным выводам через правильные вопросы. Очень рада, что познакомилась с таким специалистом .

 

Ольга Морару (Испания)

 

 

Путешествие в себя

 

 

Переосмыслила круг людей, с которыми общаюсь. Поняла, а главное – приняла свою уникальность. Задумалась: откуда берутся силы, чтобы не останавливаться на достигнутом, не опускать руки и двигаться вперёд.

 

Анастасия Селехетдинова (Россия, Дальний Восток)

 

Интересный интенсив! День пролетел быстро! Тренинг «У меня всё получится» кажется, что вместил информацию целой учебной сессии, с интересными упражнениями, практическими и нужными именно сейчас, именно в это время, как никогда кстати!!! Спасибо, Ольга, за внимательность к каждому участнику, она  сумела создать комфортную обстановку  да ещё где? В Зуме! Высший пилотаж профессионализма!

Эти упражнения будут ещё долго помогать мне бороться с собственными  комплексами. Мне очень понравилась «юридическая психология». Знать то, на что ты имеешь право в плане чувств это очень важно…

Алина Богданова.

 

Удивительно,как много  информации можно вложить в одно занятие —  и вместе с тем легко и непринужденно. Благодаря таким тренингам узнаешь о своих прорехах, а главное  получаешь понимание, как  избавиться от них.

Наталия Толстых .   

 

 На тренінгу я  змогла розібратися, де є перекос у власних емоціях, як віднайти той баланс, щоб мені було з людьми комфортно, а їм — поруч зі мною. Все продумано до дрібниць: вправи, паузи, перерви, технічна сторона була бездоганна. Ольга  — це спеціаліст, який вміє різнобічно спілкуватися з аудиторією та уміло відповідати на спонтанні запитання.

Співак Уляна.

 

 

ОНЛАЙН  ТРЕНИНГ «КТО Я?»

 О чем это?

 

1 С надписью Роден

 

Что нужно делать, чтобы  развить с кем-то добрые отношения, полюбить его, получать от этого человека  помощь и поддержку? Прежде всего – как следует с ним познакомиться. Важно принимать человека таким, каков он есть и  способствовать тому, чтобы он становился лучше.

Чтобы не ждать этого от других, а получать в первую очередь от самого себя, нужно себя знать.

Тренинг помогает разобраться в своих чувствах и жизненных стратегиях, избавиться  от лишнего, восполнить  недостающее.  Вы также укрепите свою мотивацию для «сбычи мечт» :)

 

2 ТРЕНИНГ КТО Я

 

 

Отзывы участников

Раньше я боялась одиночества (у меня все родные умерли). Тренинг помогает ценить себя и получать  удовольствие от общения с собой, а не только с другими. Когда ты в гармонии с собой, то окружающие тоже тебя воспринимают.

  Елена Колесник.

 

У меня есть цель – не бояться своих чувств. И буду постепенно ее реализовывать. Сказка, рассказанная  мной, и вопросы тренера к ней помогли разобраться в себе. Также одно из упражнений помогло выявить мой ресурс.

Наталия Речко (Великобритания).

 

Я первый раз была на тренинге.  Не ожидала, что смогу выражать свои чувства, плакать, смеяться и  не получать ни от кого никакого осуждения.  Мне по душе мысль, высказанная тренером, что я имею право на свои чувства, и если кто-то не признает за мной этого права и не считается с моими чувствами, я имею право вычеркнуть его из своей жизни и не общаться с таким человеком. Иначе начинаются невропатологи, психиатры, медикаментозное лечение…

Ольга Вашкулат.

 

 

3 Отзыв

 

 

Я не первый раз на тренинге, и на этом, как и на других тренингах Ольги Ивановой, мне было очень интересно. Понравилась притча о путнике. Я посмотрела на себя со стороны. Со своими страхами буду разбираться. «Декларация миру» — это просто потрясающе!  Я давно о себе не заявляла, во мне это подавили. А теперь буду громко заявлять о себе – семье,  соседям. Самой себе в первую очередь.

Ирина Антоненко.

 

У меня есть синдром перфекционизма и максимализма.  Мне кажется, что все вокруг молодцы, со всем справляются. Пытаешься себя сравнивать, упрекать. Такие тренинги действуют на меня отрезвляюще. Когда другие рассказывают о своих проблемах, с которыми сталкиваются, что им что-то тяжело дается, что у всех есть свои слабости, по-другому смотришь на саму себя.

Ольга Кондрацкая.

 

Видно, что Ольга Иванова готовит тренинги с душой, с  любовью, это чувствуется.

Анастасия Мялицина.

 

Такие тренинги – как глоток свежего воздуха, как толчок и мотивация изменить свою жизнь к лучшему.

Оксана Кращенко.

 

Решение пойти на этот тренинг было спонтанным, но не жалею. Понравилось, что было много практических заданий, меньше теории. Конечно, остались еще вопросы, и я понимаю, что это нормально. Постараюсь на них продолжать отвечать. С нетерпением жду новых тренингов Ольги.

Евгения Мамчур.

 

Очень рада работать с классным психологом. Ольга очень тонко чувствует истину. С  этим тренером чувствуешь себя спокойно, ей можно довериться, раскрыться…

Лана Ланская.

 

Спасибо за возможность увидеть себя со стороны, подтянуть слабые стороны своего «я», а сильные еще больше укрепить.

 

Юлия Мокринская.

 

 

 

 

 

 

 

 


Thank you very much for making life in colors
I don t know the most important thing on Earth than to be in harmony with myself and nature and God
Thanx to Olga I managed to believe in myself and to distinguish what is real worrying and what is surreal
The strongest person is who may turn his stress into progress


Оставить комментарий