Не зовется, — он песнею стал!
Если вы прочли мои статьи “Оптимизм. Выгоды и трудности» и «Как укреплять в себе позитивное начало», то, возможно, спросите себя (меня, других читателей): «Да кто она такая, эта Ольга Иванова, чтобы учить нас жить, давать какие-то упражнения…?»
Итак, кто же такая эта Ольга Иванова, человек со знаком «плюс»?
Нет, не родившаяся в рубашке.
Нет, не тот человек, у которого вообще не было проблем и которому все падало с неба. Отнюдь.
Были тяжелейшие дни, месяцы и даже годы, когда жизнь медом не казалась. Но я вспоминаю о них без сожаления – они научили меня преодолевать. (см. мое эссе «Цветы Севера и Юга» ) .
Мой опыт выживания помогает мне помогать другим. Это мой ресурс, который я подключаю в трудные минуты своей жизни.
Об одном экстремальном моменте в моем одиночном походе «По следам стихийного бедствия» можете прочитать в моих путевых заметках на сайте моих друзей.
Если бы тогда я позволила себе уныние и пораженческие мысли, вы бы сейчас не читали эти строки…
Подсознание выбрало самую правильную в тот момент стратегию – самоиронию и сосредоточенность на поиске решения.
Мое жизненное кредо — если ситуация неисправима, и решить ее невозможно, — нужно взять с нее хоть что-нибудь. С паршивой овцы хоть шерсти клок.
Однажды в самолете, в котором я летела (это было на Чукотке), никак не выходило шасси. Мне это было видно в иллюминатор. Мы наматывали круги над аэропортом, из чего было понятнор, что командир корабля принял решение вылетать горючку и садить самолет «на брюхо». Такой вид посадки могут успешно совершить только очень опытные пилоты, но такие ли в экипаже этого воздушного судна?
Все.
В той ситуации от меня уже ничего не зависело. И я дала себе команду наблюдать за людьми – как они ведут себя в этой обстановке. Я сказала себе: «Если выживу, – пригодиться». Сосредоточившись на задаче, я обнаружила, что чувство страха полностью улетучилось.
Кстати сказать, мои наблюдения действительно пригодились. Через много лет я вставила тот эпизод в свою радиопередачу. А еще через годы поняла, что это — стратегия. Она реально работает против страха, сомнений и нерешительности.
В период, когда мной овладевало уныние, я старалась переключиться на маленькие радости. Делать это нужно с ощущением праздничности. Не просто выпить чай, но – в красивой чашке, при свечах, на красивой салфетке.
Срабатывает ассоциация – когда у нас праздник, мы всегда радуемся, а не грустим.
Впрочем, в некоторых ситуациях может помочь несколько изюминок и печенюшек с долькой шоколада. По крайней мере, мне такое скромное меню помогло…
Это было в моем третьем одиночном походе в горах. Цель достигнуть наивысшей точки украинских Карпат г. Говерлы скрылась в тумане.
Я попала в ураган, который чуть не завалил мою палатку. Гремел гром, сверкали молнии. Казалось, что гроза вот-вот ударит в палатку. Но – мой принцип – что нам мешало, то нам поможет. «Прелесть» этой обстановки породила рассказ «Прохожие» .
Впоследствии на одном литературном конкурсе он захватил первое место. Рассказ получился настолько живым, что многие люди приняли события в нем как эпизод моей личной жизни. 🙂
Я могла бы рассказать о многом другом, что научило меня смотреть на жизнь позитивно. Места не хватит.
Но с какой целью я упоминаю все эти эпизоды?
Мои упражнения, мои методики по преодолению стрессовых ситуаций и приобретения позитивного мышления появились намного раньше, чем я стала общаться с психологами, а тем более с коучами. Но я не из тех, кто считает, что, если мне в жизни было несладко, то и другие должны пройти через горечь. Лучше использовать чужой опыт, а собственную энергию тратить на достижение своих целей, а не на выживание.
Мое обучение позитивной психотерапии и коучингу дали новые инструменты для работы над собой и помощи другим. Я испробовала эти инструменты и методики на себе, на своих друзьях и близких, на своих клиентах.
Если они пока у вас не работают, это означает, что сперва нужно убрать блоки, страхи, негативные убеждения…
Готова с ними поработать!
Верю, что у вас (у нас) получится!