или Как зарядиться энергией на весь день
Если вам приходится добираться на работу метро, обратите внимание на людей, едущих в вашем вагоне.
Даже у тех, кому удалось занять сидячее место, выражение лица такое, будто их везут на казнь. Если запечатлеть эту картину на фото, ее с полным правом можно назвать «Усталость», «На каторгу этапом», «Дорога на Голгофу», «Жизнь не удалась…» и т.д.
Нетрудно предположить, с каким настроением эти пассажиры начнут рабочий день, и какова будет их продуктивность…
Хроническая усталость, перманентный стресс, нелюбимая работа, тревожность. Это накладывает отпечаток не только на лица, но и на все наше существо.
Порой мне кажется, что люди, едущие в метро, стараются уткнуться в свои книги, газеты или гаджеты не только, чтобы скоротать время в пути (или не уступать старикам место). Они стараются таким образом вынырнуть из этой всеобщей унылости, не набраться ее усталого духа.
Как же с утра зарядить себя энергией в этом сонно-изможденном мире?
Элементарно, Ватсон!
Утром просыпается природа. Восходит солнце, пробуждаются птички и начинают тенькать или щебетать. Растения жадно вбирают солнечную энергию и насыщают наши легкие кислородом. Вот он – ответ! Вот, кто с утра ОТДАЕТ, а не забирает!
Эту технику я открыла для себя в период своей самой сильной запарки на работе. Дедлайны, желание все сделать по самому высокому разряду, натолкать в свой день столько всего нужного и первоочередного, что он просто трещал по швам…
Я все думала: «Нужно сделать паузу! Нужно отдохнуть! Как-то переключиться…» Но «по объективным причинам» (которые ведь, на самом деле, являются субъективными!) все откладывала и откладывала. И так – пока организм сам не делал «стоп!», выстреливая какой-то простудой или прочей ерундой. Этот «выстрел» наконец укладывал меня (иногда — наповал!) в постель и заставлял переключиться на блаженное ничегонеделание.
Но – скажите мне! – сколько он, организм, будет терпеть такое издевательство?! Если ты сам его так не любишь, будет ли он любить тебя и помогать тебе осуществлять твои планы?
Кстати, тогда у меня родился афоризм «Надо любить жизнь. Иначе она обидится и уйдет от тебя».
Вы этого хотите? Нет? Тогда читайте дальше!
Началось все с фотоаппарата. И не то, чтобы он был сильно навороченный, нет! Просто в нем была функция макросъемки. Это значит, что можно снимать не только пейзажи, но и отдельные детали. Цветок, листик, пчелку, коряжку…
Я взяла камеру в руки и вдруг поняла, что по дороге на работу или домой с какого-то мероприятия я не обращаю внимания на окружающий пейзаж. Просто пробегаю, проскакиваю, пролетаю мимо. Это – театр одного актера без декораций. Голова в это время забита всякой интеллектуальной чушью, а чувства загнаны в угол. В глубокий угол моего естества.
Мысли, конечно, дают нам созидательную энергию, но – заметьте! – мысли ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ. А они, безусловно, связаны с нашими эмоциями.
Однажды я попыталась отследить свои эмоции с утра. О, ужас! На душе – полная стерильность. Вообще ничего. И по этой нетронутой пустыне прокладывают свои тяжелые следы тяжелые мысли – «надо», «должна», «не забыть»,«успеть», «завершить»…
Тяжелая поступь обязанностей…
А где же радость???
Радость стала пробиваться ко мне тоненьким ручейком через объектив и разливаться океаном через мой субьектив.
Макросъемка заставила ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ и ВСМАТРИВАТЬСЯ. Не только охватывать взором панораму, но и выискивать яркие детали. Как бы высвечивать их прожектором, обрамлять красивой рамкой.
Вот удивительной красоты листок, трогательный цветок, бриллиантовая росинка, забавный шмель, смешной пенек…
* Не похоже ли наше лицо утром на этот пенек? 😉
Сперва я ловила красивые картинки лишь во время своих прогулок с фотоаппаратом. Но потом это вошло в привычку.
Выскакивая из парадного подъезда, тут же одергивала себя библейскими словами (правда, сказанными совсем по другому поводу) «Иди и смотри!». Я как бы нажимала на стоп-кран и заставляла себя замедлить шаги.
Снизить темп ходьбы – это еще не все. Важно все время держать в фокусе, ЗАЧЕМ ТЫ ЭТО ДЕЛАЕШЬ. Я мысленно выискивала детали, фрагменты. Словно выбирала объект съемки. На самом деле я ведь действительно ФОТОГРАФИРОВАЛА – на цифровую матрицу своей души. Этот «снимок» оставался во мне на целый день, пусть даже в течение дня я его не вспоминала.
После такой «фотосессии» я прямо физически ощущала, как распрямляются плечи (крылья…), поднимается подбородок, выравнивается позвоночник. И все это не только в прямом, но и в переносном смысле слова.
Солнце передает свою энергию растениям, растения – мне, я транслирую ее на окружающих. Работа спорится. Людям со мной приятно общаться (для сравнения: очень вам хочется заговорить с угрюмым человеком? А с радостным?).
Итак, техника. Отведайте 🙂
— Вышли из дому на улицу, — стоп-кран!
— Говорим себе заветное: «Иди и смотри»!
— «Фотографируем» — замечаем луч солнца, облачко, ветку, листок, цветок, пенек, птичку, насекомое… Отмечаем, чем оно замечательно. Радуемся;
— Придя на работу (или возвратившись домой), «проявляем фотографии» — восстанавливаем в памяти увиденные детали.
— Самый большой эффект (долговременный – но это уже фигуры высшего пилотажа!) будет, если записываем замеченные красивости и удивительности в свой «Дневник радости».
Итак, есть простой рецепт того, как напитаться энергией на целый день. Представьте себе, он записан в Библии!
Цитирую: «Радуйтесь! И еще говорю вам: радуйтесь».