НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ МАНИПУЛЯТОРУ!

«А я считал тебя другом…»

«Ты не можешь отказать нуждающемуся…»

«Ты же не бессердечный, должен войти в положение…»

«Неужели тебе наплевать на то, что…?»

Знакомы вам подобные фразы? Приходилось их слышать в свой адрес? Если да, — вы стали объектом манипулятора. Он нашел ваше слабое место и теперь будет постоянно целиться в него – если вы поведетесь.

Будет упрекать вас: «Ты думаешь только о себе!» (подразумевая, что думать нужно только о нем…)  Будет приводить все новые и новые аргументы, требуя от вас мотивировать свой отказ. Или станет грубо льстить вам, только бы получить свое.

 

 

 

 

Манипулятор – это человек, который удовлетворяет свои интересы за счет других. Он добивается этого  за счет давления на наши слабые стороны и ценности.

Он может запугивать или угрожать, — если мы боязливы.

Давить на жалость, если мы жалостливые.

Обвинять нас в непорядочности, если  мы живем по законам совести.

 

Еще он играет на нашем желании быть хорошими перед окружающими  – если для нас это важнее, чем оставаться самим собой.

 

 

 

 

Выполнив просьбу (точнее, —  замаскированное требование!) манипулятора, вы будете чувствовать дискомфорт, упрекать себя и даже, может быть, испытывать чувство ненависти к манипулятору, вынудившего вас сделать то, чего не собирались.

А манипулятор на этом не остановится.  Он выдвинет новые просьбы-требования и возмутится, если «вдруг» ему откажите.

И на каком-то этапе вы не выдержите и будете вынуждены сказать «нет!». Все равно – раньше или позже –  станете для него «плохом». Так лучше раньше – сразу. Пока не перестали себя уважать…

 

Манипулятор, обвиняя нас (например, в черствости, непорядочности, равнодушии) может втянуть в дискуссию. Это когда мы начинаем   доказывать противоположное: «Я вовсе не жадный, просто сейчас с деньгами плохо», «Ценю дружбу, но сейчас очень занята, мне нужно еще сделать то и то, просто времени не хватает…» и т.д.

 

Исход этой односторонней дискуссии манипулятору ясен наперед. Ведь он НЕ СЛУШАЕТ (вернее, не слышит) ваших доводов. Он пытается в них найти очередную зацепку, чтобы упрекнуть вас или доказать свою правоту. И вот вы уже оправдываетесь, словно  в чем-то виноваты. А чувство вашей  вины – это питательная среда для манипулятора. Поймав вас на этом, он будет и дальше вить из вас веревки, пока окончательно не скрутит.

Всегда говорите «нет», если чувствуешь, что тобой манипулируют…

 

 

 

 

 

Но как оставаться собой в общении с манипулятором и не поддаваться на его провокации?

 

Прежде всего,  не втягиваться в унизительные объяснения и оправдания. Вы имеете право сказать «нет», ничего не объясняя.  Используйте метод испорченной пластинки. Что бы не услышали в ответ, продолжайте твердить свое «нет» (вы же помните, он причину вашего «нет» просто не слышит!).

 

Если вам все-таки трудно выговорить это  короткое слово «нет», задайте себе вопрос: если скажу ему (ей) «да», то чему своему я скажу «нет»? Например, если часами буду выслушивать пустопорожнюю болтовню подруги  по телефону (то есть скажу этому «да»), то «нет» скажу общению со своим ребенком или прочтению интересной книги, своему отдыху и т.д.  Может быть, это вас отрезвит…

 

И последнее. Если вы часто становитесь жертвой манипуляторов, — нужно  что-то поменять в себе, работать над самооценкой и самоценностью.  Позволить себе жить в согласии со своими, а не чужими ценностями.

В этом вам поможет психотерапия.