Иногда из самых лучших побуждений горюющему говорят «не плачь», «не переживай». Такими словами хотят успокоить или поддержать, но цели своей не достигают.
Почему?
Что бы вы не вкладывали в эти слова, но для горюющего они означают «не выражай своих чувств!». И еще того хуже – «не чувствуй!». И – скажем прямо – «не живи!». Потому что живой человек не может не чувствовать горе, отчаяние, грусть, тревогу и т.д. И если вы это ему (пусть из благих намерений) запрещаете, то, в лучшем случае, он будет скрывать свои чувства ОТ ВАС. В худшем – не признавать их в себе.
Что происходит с нашими чувствами, когда мы их не признаем и не даем им право быть, хотя они уже есть, от этого никуда не денешься?
Объясню на примере мальчика из неблагополучной семьи. Родители заняты своими делами (пусть даже и важными), а на сына у них нет времени. Или его переживания кажутся им ерундой, не заслуживающей того, чтобы это обсуждать («Подумаешь, учительница обозвала лоботрясом! Заслужил, значит!» «Что за трагедия – конфету отняли?» « Как тебе не стыдно обижаться на бабушку, она же старенькая!»).
Что часто делает такой мальчик? Он начинает хулиганить. Срывать уроки, опаздывать в школу, иногда курить или драться. Иногда — болеть. На языке психологии это называется: «Так обратите же на меня внимание!!!».
Как только родители перестают его игнорировать, согревают теплом и пониманием (дают ему право быть!), хулиганства прекращаются.
Так и с нашими чувствами. Они ведь в нас вложены от рождения. Мы не животные, чтобы жить инстинктами. Мы и должны радоваться, если видим красоту, горевать, когда случается горе, злиться, когда нас обижают или унижают, бояться, когда перед нами опасность. И если мы получаем приказ (пусть даже он называется утешением или ободрением!) «не чувствуй!», то одно чувство у нас уже точно развивается (и все в подсознании!) – чувство вины. Вот это нельзя, а я…
И еще важный момент. Делать вид, что не чувствуешь и не чувствовать – это не одно и то же. Когда мы в себе подавляем чувства, они все равно в нас живут! Но наш «маленький мальчик» при этом начинает «курить», «бесить учителей» или впадать в уныние, а то и заболевать. Вы ведь слышали про психосоматику?
Что же на самом деле нужно?
Позволить себе и другим быть собой: радоваться, злиться. Плакать, переживать. Только не говорите (себе и другим), что это – переживание по пустякам. Если бы по пустякам – переживания не было бы, вы бы приняли факт с улыбкой и отмахнулись от него. А раз переживаете, — значит, он для вас значит больше, чем для других. Возможно, чье-то слово или действие попало в открытую рану, которая «открылась» еще в детстве. Возможно, вы такого низкого о себе мнения, что любое слово, кроме похвалы, отзывается в вас болью.
Все это поправимо. Нужно как раз не запрещать себе чувствовать, а выявлять свои чувства, открывать их перед специалистами и близкими людьми. Залечив рану, можно научиться даже гнев и ярость проявлять так, чтобы это не задевало окружающих и не разрушало вас самих. Специалисты знают, как этого добиться.
И если мы утешаем человека в горе, самое важное для него – принятие. Понимание его состояния. Быть с ним, не оценивая и не давая советов. Ему нужно со-чувствие. Не случайно в Священном Писании написано: «Радуйтесь с радующимися, плачьте с плачущими… В мыслях не будьте высокомерны».
Только высокомерный человек считает, что он имеет право оценивать или запрещать чувства другого.