Часть 5. И смех, и грех в одном флаконе
В предыдущей части я рассказывала о том, как можно извлечь пользу из той информации о коронавирусе, которая подается в Интернете. Но, если вы не умеете читать ее отстраненно, как бы дистанцируясь от эмоций, — лучше не читайте. Чем вам лично может помочь сообщение о том, сколько человек умерло от злополучной болезни в той или иной стране? Как это поможет заболевшим? Тем, кто рядом с вами?
Не устану повторять: тревога – это бесполезная трата энергии.
Вы и сами знаете, что поддерживает дух: просмотр жизнеутверждающих фильмов или комедий (а кому-то и детективов!), чтение полезных книг, физические упражнения. НО…
Полностью абстрагироваться от того, что происходит вокруг, вы вряд ли сможете. Ведь волей неволей приходится хоть изредка садиться в транспорт, заглядывать в магазины и аптеки, поликлиники, общаться с окружающими. И в этом общении, увы, тема коронавируса, порой становится приоритетной.
Есть и тут свой ларчик с секретом. Этот секрет я сейчас вам раскрою.
Очень интересно наблюдать, как разные люди относятся к одному и тому же событию или человеку. Обратите внимание, как реагируют окружающие на любой чих другого человека. Кто-то молча отодвинется, кто-то не обратит внимание, а кто и «полкана спустит» — затеет скандал.
Как люди в вашем окружении реагируют на пандемию? Они в шоке? Возмущаются? Сгоняют злость на ближних? Оптимистично поддерживают друг друга? Подшучивают? Задумайтесь: почему вы выбираете именно такую компанию?
Кстати, о шутках. Кое-кто считает их некстати. Одна моя знакомая возмущалась: «Как можно юморить на эту тему — гибнут люди?!!»
Да, это ужасно. Но мы гибнем вместе с ними, если позволяем страху себя растоптать. Мы губим других, потому что вирус страха распространяется так же быстро, как коронавирус. И его не убьешь ни мытьем рук, ни марлевой повязкой. Юмор – это способ выживания в экстремальной ситуации.
Мне доводилось слышать черный юмор врачей, спасателей, работников учреждений по исполнению наказаний. Сказать по правде, это коробило, пока я не узнала о профессиональном выгорании. Если бы врач или спасатель рыдал по поводу каждого, кого он не смог спасти, он не смог бы спасти и того, кого мог бы. Это не каламбур. Это защитное свойство нашей психики. Легкий цинизм как профилактика тяжелой депрессии.
Уместным, наверное, будет мой собственный пример. После того, как вчера написала эти строки, я на свою голову прочла в Фейсбуке пост одной женщины, которая возмущалась теми, кто шутит по поводу коронавируса. Сдуру стала читать комменты, — наверное, хотела найти там альтернативную мысль. Не нашла. Коллективное оханье и похоронный плач, видимо, возымели свое действие даже на меня, неисправимого оптимиста! Тонус упал, утром не было прежней бодрости. Побаливала голова. Просто силой вытолкала себя на зарядку, где с трудом восстановилась. Это называется переработка стресса через тело. Мое тело вежливо (на сей раз вежливо…) попросило меня больше не читать такие посты. Я с ним согласилась…
* Тест на стресс я провалила…
А как вы сами реагируете на то, что происходит в мире? С какими чувствами и мыслями просыпаетесь? О чем думаете в течение дня? Какой настрой транслируете близким? Анализируйте свои мысли и состояния, ведите дневник. Поверьте, на этом пути вас ждет много открытий. Именно в экстремальных ситуациях проявляются лучшие (и худшие тоже!) качества человека, появляются способности, о которых не подозревали. Помните у Высоцкого:
…если сразу не разберешь,
Плох он или хорош,
Парня в горы тяни, рискни,
Не бросай одного его,
Пусть он в связке одной с тобой –
Там поймешь, кто такой.
Будьте в связке с собой! Делитесь самонаблюдениями с близкими, это поможет вам больше понимать друг друга.
(продолжение, часть 6)